Caminar para una Salud Mejor
Walking with the family on the beach at sunset.
- Remember that walking is not only good for your health; it's good for your enjoyment and your heart.
- Pasar un tiempo en un gran espacio al aire libre le dará a su cuerpo un aumento of energy and vitamin D.
- Walking helps you toning your body and keep your weight under control.
- Estimula el metabolismo y fortalece su corazón con el cardio.
- Going for a walk helps you to find joy in the beauty that surrounds you.
- Walking helps to improve your blood sugar level in your blood and your blood pressure levels.
- Caminar puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias del corazón, osteoporosis, breast cancer, cáncer de colon y Diabetes de tipo 2.
Ideas para Camiar para Usted y los Suyos
¿Está aburrido de sus paseos o simplemente no le interesan? Pruebe estas ideas nuevas para ayudarle a hacer ejercicio y divertirse mientras lo hace:
- Paseo al amanecer. Levantarse temprano, llévese su café, su mascota o a su ser querido, y de un paseo viendo la belleza del nuevo día que tiene frente a usted.
– Siéntese a ver el atardecer. Vaya a algún lugar con una vista hermosa y camine hasta sentarse en una roca o en un banco y disfrutar de la paz de una puesta de sol mientras reflexiona sobre su día.
– Los cambios de estación. Con cada nueva estación, elija un paseo que le permita apreciar el amanecer de un nuevo capítulo, observando el cambio de las hojas, los animales y los olores que acompañan a cada nueva estación.
– Las atracciones turísticas locales. ¿Todavía no ha explorado las zonas turísticas de la ciudad? Camine durante una tarde dando un paseo por el centro de la ciudad, el barrio o las zonas turísticas que aún no ha visto.
– Una caminata para alguna organización benéfica. Inscríbase en una caminata benéfica que signifique algo para usted. Ayudará a la comunidad y a sí mismo mientras disfruta de una ruta popular única y divertida.
– Pasear por el parque. Coja su cámara y disfrute de un hermoso paseo por el parque, tome fotografías de la naturaleza por el camino.
Remember that 30 minutes is only 2% of your day, you can do it. So, make time for yourself and explore this beautiful world!
centre chiropractic Marc Bony,DC
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