En el Centro Quiropráctico Marc Bony en Mataró, creemos en la conexión entre cuerpo y mente para una salud óptima. Explore las técnicas de meditación que ofrecemos.
Meditación Mataró
One of the most important pieces de Ser, aside from La Fuente de la Quiropráctica, are the educational components that raise your level of awareness. Today we want to share with you The 49 Breathing Meditations by Dr. Sid E. William.
«Las 49 Respiraciones» son una serie de respiraciones seguidas por afirmaciones. Esta forma de meditación fue creada por el Doctor en Quiropráctica, Sid E. Williams, el creador de la Reunión Dinámica Esencial, está diseñada to uplift the spirit and reconnect the physical body to its inner source.
To begin with: Permanezca sentado en el borde de la silla, sin zapatos y con los pies conectados a la tierra. Coloque sus manos suavemente sobre sus rodillas con las palmas hacia arriba y cierre los ojos. Establezca la intención de su práctica de meditación y reconozca el momento en que se retira a un lado para volver a usted mismo. Cuando esté listo, coloque las palmas de las manos hacia abajo y comience la serie de respiraciones.
Las respiraciones They are performed by inhaling through the nose and exhaling through the mouth. As you inhale, lift your head and move it backward as if you were looking up at the sky or at the ceiling, saque el vientre y expirando incline su cabeza hacia abajo, como si mirara su abdomen o pusiera su barbilla en el pecho y meta el vientre. El número de respiraciones se dividen en 4 series cada una con las afirmaciones entre medio.
Las palmas están hacia abajo en las respiraciones y las palmas están hacía arriba y el espíritu abierto durante las afirmaciones. • 7 Respiraciones -> Afirmaciones • 14 Respiraciones -> Afirmaciones • 14 Respiraciones -> Afirmaciones • 14 Respiraciones -> Afirmaciones • Acabar con una inhalación profunda seguida por un gran y extenso suspiro u “Om” He aquí una muestra patrón de afirmaciones que se pueden utilizar en los momentos en blanco con todo lo que quiera focalizar en su vida, por ejemplo, amor, luz, energía, fuerza…. Soy ______ No tengo que llegar a ser ______ Soy _____ ______ vivo en mi Cada célula de mi cuerpo está llena de _______(alegria, paz, amor, luz…. responsabilidad, fe en mi mismo) Soy amor No tengo que llegar a ser amor Soy amor Soy paz Y la paz vive en mí Soy fuerza Cada célula de mi cuerpo es fuerte No tengo que llegar a ser fuerte Soy fuerte en los lugares adecuados
