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7 pilares de una Salud integral

7 pilares de una Salud integral

Si bien la salud del planeta es nuestra responsabilidad, también lo es nuestra salud: Nosotros somos una naturaleza que atender, un cuerpo y una mente que debemos dejar de contaminar, de destruir y aprender a respetar y amar así como amamos y respetamos las plantas, el aire y los animales.

SOL Este es uno de los elementos indispensables para la salud, necesario para la formación de huesos y dientes, pues fija el calcio. Uno puede llevar una dieta estupenda y de mucha calidad, pero si no recibe sol suficiente, nos pondremos anémicos y faltos de salud.

Es necesario que al menos tomes el sol durante 20 minutos, ya sea dando una buena caminata por algún parque o realizando una actividad al aire libre.

AIRE El oxígeno es otro de los elementos indispensables para la salud, una buena oxigenación es fundamental para el calor y energía del organismo, para la combustión correcta de los alimentos y que sus nutrientes puedan absorberse y depositarse adecuadamente.

Es, por lo tanto, de suma importancia respirar adecuadamente, realizar una actividad física que nos ayude a obtener una buena dotación de oxígeno. El mejor oxígeno es el de los lugares alejados de la ciudad: caminar en el bosque o en la playa es sumamente benéfico para la salud.

TIERRA Estar en contacto con este elemento nos ayuda a nutrirnos de energía y a depurar toxinas. Una forma de estar en contacto con la tierra es caminar descalzos sobre el pasto o la arena del mar, pero también podemos beneficiarnos de ella aplicándonosla en arcillas, las cuales son excelentes para nutrir, reafirmar y exfoliar la piel.

ALIMENTOS Estos deben de ser de la mejor calidad posible y ser variados, frescos y estar bien combinados. Hay que eliminar alimentos procesador, azucarados, adicionados, fritos y embutidos, los cuales tan solo atrofian las funciones vitales del cuerpo, robando energía al organismo en lugar de aportársela.

En la dieta deben prevalecer los vegetales y frutos secos, así como las semillas..

PENSAMIENTOS La mente debe de nutrirse también y su mejor alimento son los pensamientos que inspiran bienestar, armonía, curiosidad, exploración y belleza.

Hay que procurar manetener la mente enfocada en lo que se quiere y no permitir que se contamine o distraiga con las cosas que nos producen enfado, miedo u otra no deseable.

DIVERSION Y GOZO Al cuerpo no le basta con que estén cubiertas sus necesidades para sentirse bien: necesita sentirse con el corazón puesto en la vida, sentirse atraídos por estar viviendo.

Así pues, uno debe procurar encontrar actividades donde goce desde el corazón, hay que darse momentos de distracción, dejar la rutina, explorar, atreverse a experimentar nuevas formas de hacer las cosas, de pensar, de ver el mundo.

MOVIMIENTO Todo el universo esta en movimiento: aunque no veamos que la piedra se mueve, esta lo hace, de una forma lentísima, pero sus moléculas se están moviendo. El movimiento es un elemento esencial de la vida, todo se está moviendo, todo evoluciona y se expande, nada puede permanecer estático.

Nuestro corazón es parte de este movimiento evolutivo, tanto como él como nuestra mente la realidad crecen, evolucionan. Así pues, hay que estar dispuesto al cambio y al movimiento, no cerrar nuestra mente y dejarla abierta a nuevos entendimientos.

Cuando nos resistimos y no queremos cambiar o dejar de ver las cosas a como siempre las hemos visto, es que sufrimos y padecemos dolor. Así pues, no te resistas a lo nuevo, aprende a fluir, confía en la inteligencia, sabiduría  y amor que hay en toda molécula que se mueve en la naturaleza.

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