Posición para dormir

le gusta dormir BOCA ABAJO………..pues es la peor posición para dormir Si usted duerme de lado, POSICION FETAL, la almohada que usted debe elegir tiene que ser suficientemente alta pero suave al mismo tiempo para darle a su cabeza una posición nivelada con respecto a su esqueleto. La almohada no debe provocar a su cuello que se flexione lateralmente hacia arriba o hacia abajo.

La almohada debe mantener su cuello descansando en un nivel que mantenga las vértebras alineadas con el resto de la columna.

DE LADO   La otra posicion para dormir es boca arriba con una almohada pequeñita

 

Pasamos mucho tiempo en la cama y la posion de dormir es muy importante camba tus habitos y veras tu salud cambiar radicalmente.

Dormir mas facilmente

Dr. Marc Bony