Cómo vivir hasta los 100 años

La gente nacida hace 100 años normalmente alcanzaban la madurez hacia los 50 años, mientras que los niños nacidos en la actualidad se espera que vivan más de 80 años. Un estudio realizado en personas centenarias revela algunas pautas generales que se pueden seguir para ayudar a extender la propia vida, independientemente de la edad actual:

1. Elimina el alcohol y el tabaco. El tabaco es nocivo para la salud y el alcohol en exceso puede contrarrestar cualquiera de sus aspectos positivos.

2. Cultiva tu conexión espiritual. Aquellos que son positivos, quieren a los demás o meditan regularmente disfrutan de una mayor esperanza de vida.

3. Acepta lo que eres. Convertir la vida en una aventura y un aprendizaje continuo aceptando lo que se va produciendo.

4. Elimina el estrés innecesario. El estrés es un factor claro de envejecimiento.

5. Mantén una actitud positiva. Los optimistas viven más que los pesimistas.

6. Ten un propósito en tu vida. Puedes ayudar a otros y ofrecerles parte de tu tiempo y de este tipo de acciones siempre obtendrás cosas positivas.

Marc Bony,DC quiropractica1.com Informate sobre nuestra visitas informativas