Cómo tomar el sol en verano con sentido común

Te explico como: Tomar el sol en verano con sentido común

España es uno de los países con más horas de sol al año. Se calcula que podemos disfrutarlo hasta un total de 3.200 horas.

Por desgracia, son muy pocas las personas que no aprovechan los beneficios que el astro rey tiene para la salud. Las noticias sobre el agujero de la capa de Ozono y la potente industria cosmética, han hecho el resto.

 

Históricamente, estar blanco era sinónimo de buen estatus social, mientras que los obreros se ponían morenos sin querer. Ahora las tornas han cambiado completamente. Estar moreno se ha convertido en un símbolo de tiempo libre y de buena vida.

Una de las preocupaciones relacionadas con el sol es el cáncer de piel, que aparece con la modernidad.

Con el cáncer de piel se ha podido demostrar, una relación causa-efecto directamente relacionada con los tipos de rayos solares los UVA y UVB. Cada uno tiene un efecto distinto sobre nuestra piel:

• Los UVA están directamente asociados al cáncer de piel o melanoma y son los más peligrosos
• Los UVB, son los que nos queman, es decir, los que nos ponen morenos al estimular la producción de melatonina.

 

El problema, es que los rayos UVB son los que necesita nuestro cuerpo para la producción de vitamina D.

 

En cuanto a algunas cremas solares, únicamente protegen contra los rayos UVB y permiten que pasen los rayos UVA y como no nos quemamos, lo único que hacen es permitir que estemos más tiempo expuestos a los rayos más peligrosos, impidiendo además que sinteticemos Vitamina D al bloquear los  rayos UVB.

Por lo tanto, puede ser que la irrupción de un cáncer de piel no solo sea la exposición al sol.

Pueden haber otros factores como la crema solar, que llegan a reducir hasta un 95% la síntesis de Vitamina D. Con un factor 30, por ejemplo, no estamos permitiendo que entre en nuestro cuerpo, absolutamente nada de vitamina D.

Por supuesto que hay muchos tipos de pieles, unas más sensibles que otras, pero nadie debe privarse de unos minutos de exposición al sol de calidad, que se calcula que es de 12:00 a 14:00. No hace falta ir a los extremos.

 

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