Bebidas desintoxicantes caseras, una forma natural de apoyar tu bienestar
¿Te interesa mejorar tu salud natural con bebidas desintoxicantes? Estas recetas caseras combinan frutas, verduras y hierbas para ayudarte a aumentar tu ingesta de nutrientes y mejorar tu bienestar general.
Zumo de tomate del paraíso, un zumo ideal para revitalizar el organismo
Ingredientes (para 750 ml)
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- 8-7de tomates (sin pedículo)
- 6 zanahorias (sin hojas ni base del tallo)
- 4 tallos de apio con hojas
- 1 manojo de perejil
- 2 hojas de col rizada
- 1 puñado de cilantro
- 3 puñados de espinacas
- 1 punta de ají picante suave o jalapeño
Preparación
- Preparar los ingredientes: Lavar y cortar todos los vegetales y hierbas en trozos manejables.
- Licuado completo: Introducir todos los ingredientes en una licuadora y triturar hasta obtener una mezcla homogénea. Se pueden usar las zanahorias para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.
- Servir o conservar: Consumir inmediatamente o conservar en refrigeración las sobras durante un corto periodo de tiempo.
Zumo de zanahoria, manzana, fresa y espinaca, un zumo ideal para aportar vitalidad
Ingredientes (para 750 ml)
- 6 zanahorias (sin hojas ni base del tallo)
- 4 manzanas (sin corazón)
- 200 g de fresas (lavadas)
- 2 puñados de espinacas frescas
Preparación
- Preparar la fruta y verdura: Lavar todos los ingredientes cuidadosamente y retirar partes no comestibles.
- Procesar en licuadora: Añadir todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta obtener una textura uniforme.
- Servir fresco: Remover y servir inmediatamente para conservar mejor su sabor y propiedades.
Infusión de cardo mariano y maca, una infusión ideal para el equilibrio y la energía
Ingredientes (para 2 tazas)
- 5 g de cardo mariano (hierba o bolsita de té)
- 5 g de maca (hierba o bolsita de té)
- 300 ml de agua destilada
Preparación
- Hervir el agua: Calentar el agua hasta ebullición en una tetera o recipiente adecuado.
- Infusionar las hierbas: Colocar el cardo mariano y la maca en un filtro o bolsita e introducirlos en el agua caliente.
- Reposar y servir: Dejar reposar entre 3 y 5 minutos, retirar el filtro y servir caliente.
¿Cuándo consumir estas infusiones y zumos?
- En ayunas: Para favorecer una rutina de bienestar diario.
- Después de las comidas: En el caso de infusiones como apoyo digestivo.
- Durante el día: Como complemento dentro de una alimentación equilibrada.
Se recomienda la constancia para integrarlas como parte de un estilo de vida saludable.
«Las combinaciones de frutas, verduras y plantas como el cardo mariano pueden contribuir al equilibrio digestivo y al funcionamiento natural del organismo cuando se integran dentro de una alimentación variada y consciente.» — Dr. Marc Bony, Doctor en Quiropráctica.
