Omelette de Claras de Huevo con Espinacas y Champiñones:
Batir claras de huevo y verter en una sartén.
Agregar espinacas frescas y champiñones cortados en rodajas.
Cocinar hasta que esté firme y dorado por ambos lados.
Batido de Proteínas con Frutas y Yogur Griego:
Mezclar proteína en polvo con yogur griego bajo en grasa.
Agregar frutas mixtas como plátanos, bayas o mango.
Añadir leche de almendras o agua para alcanzar la consistencia deseada.
Tortilla de Claras de Huevo con Vegetales:
Saltear vegetales como pimientos, cebollas y espinacas en una sartén.
Agregar claras de huevo batidas.
Cocinar hasta que esté firme y dorado por ambos lados.
Batido de Proteínas de Chocolate con Mantequilla de Almendra:
Mezclar proteína en polvo sabor chocolate con leche de almendras.
Añadir una cucharada de mantequilla de almendra.
Licuar hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Tostadas de Aguacate con Huevo Pochado:
Tostar pan integral.
Untar aguacate maduro sobre las tostadas.
Preparar huevos pochados y colocar sobre el aguacate.
Condimentar al gusto con sal y pimienta.
Yogur Griego con Granola y Frutas Frescas:
Servir yogur griego bajo en grasa en un tazón.
Agregar granola baja en carbohidratos.
Decorar con frutas frescas como fresas, arándanos o kiwi.
Tortitas de Avena con Claras de Huevo:
Mezclar claras de huevo con avena en hojuelas.
Cocinar como tortitas en una sartén antiadherente.
Acompañar con miel o frutas.
Batido de Proteínas de Vainilla con Espinacas y Frutas:
Mezclar proteína en polvo sabor vainilla con leche de almendras.
Agregar espinacas frescas y frutas como plátanos o piña.
Licuar hasta obtener una mezcla suave.
Huevos Revueltos con Queso Feta y Tomate:
Batir huevos y cocinar en una sartén.
Agregar tomate picado y queso feta desmenuzado.
Cocinar hasta que los huevos estén firmes y el queso se derrita.
Sándwich de Pavo y Aguacate en Pan Integral:
Tostar pan integral.
Colocar rebanadas de pavo magro y aguacate sobre el pan.
Añadir hojas de lechuga y rodajas de tomate.
Condimentar al gusto y servir caliente.
