Fibromiàlgia

FIBROMIALGIA: FENOMEN CULTURAL O VERITABLE TRASTORN?

La paraula Fibromiàlgia ve del llatí “fibro” que significa teixit fibros, i del grec “myo” per múscul i “algia” per dolor. El síndrome de Fibromiàlgia és un trastorn crònic que es caracteritza per un dolor generalitzat de músculs, cansament, i diversos punts rígids. Afecta entre 3 i 6 milions d’americans i cada dia a més gent a Espanya. A causa de raons indeterminades, més del 85% de la gent que desenvolupa fibromiàlgia són dones. Encara no se sap si aquesta predominança és un fenomen de socialització en les cultures occidentals o si prové de la combinació de les hormones del sistema reproductiu femení i altres predisposicions genètiques.

D’acord amb el Col·legi Americà de Reumatologia (ACR), la fibromiàlgia es defineix com una història de dolor en els quatre quadrants del cos durant almenys 3 mesos. Això significa que el dolor es ressent en els dos costats – esquerre i dret – així com a dalt i a baix de la línia mitjana de l’abdomen. A més, l’ACR associa a la malaltia 18 punts dolorosos característics, i el diagnòstic està verificat quan 11 o més d’aquests punts apareixen rígids. A més del dolor i el cansament, els següents símptomes poden estar associats:

• Dificultats per dormir / insomni

• Rigidesa al matí

• Mal de cap

• Intestí irritable

• Dolor menstrual

• Formigueig a les extremitats

• Cames inquietes

• Sensibilitat a la temperatura

• Problemes de memòria

LES BASES DE LA FIBROMIALGIA

Les últimes investigacions indiquen que la fibromiàlgia és una condició relacionada amb l’estrès com també les dues següents malalties: Lupus Eritematós Sistèmic més conegut com “Lupus” i el Síndrome de Fatiga Crònica. Aquestes 3 condicions tenen les mateixes característiques: predominant en les dones, fatiga crònica, trastorn del son, intestí irritable, etc.

Les 3 condicions provenen d’una resposta anormal del cos a un estrès. Si amb el Lupus, és el sistema immunològic que es veu afectat causant una reacció autoimmunitària del cos, en la fibromiàlgia es noten anormalitats metabòliques. Aquests canvis metabòlics són el resultat d’una disminució – deguda a un estrès – del flux de sang fins a una part del cervell anomenada “la glàndula Pituitària”. Conseqüentment, es produeix una disminució d’un nombre significatiu d’hormones importants, com les hormones de creixement (somatotropina) i d’estimulació de la tiroides. Aquestes variacions hormonals porten a una reparació anormal dels músculs, hipotiroïdisme, i/o pèrdua de memòria.

Alguns dels canvis més notables en la fibromiàlgia es situen directament en els músculs on hi ha una acumulació important d’una proteïna anomenada “substància de fonament”. Aquesta proteïna sol estar en els músculs, ossos i teixits connectius de tot el cos i és responsable d’enfortir els teixits. En una persona sana, quan un múscul està ferit, el teixit muscular és capaç de regenerar-se i curar-se sol. Però en una persona amb fibromiàlgia, massa proteïna s’acumula en el teixit i juntament amb l’espasme muscular crea els “nussos” associats amb la malaltia.

Moltes proves poden determinar si una persona presenta les característiques de la Fibromiàlgia però no existeix cap anàlisi (com en el cas del Lupus) per assegurar-ho. Així moltes vegades, la paraula Fibromiàlgia s’utilitza incorrectament. Hi ha dones diagnosticades amb el trastorn només perquè tenen dolors persistents en tot el cos. O d’altra banda, alguns metges no hi presten molta atenció i recepten medicaments com antidepressius que segurament tindran efectes secundaris importants. No obstant això, està comprovat que la cura quiropràctica acompanyada de canvis d’estil de vida són molt eficients i eficaços per disminuir o pal·liar completament els dolors de la fibromiàlgia al mateix temps que afavoreixen el bon funcionament del cos i promouen la salut de l’organisme sencer.

QUIROPRÀCTICA I FIBROMIALGIA: L’OPCIÓ MÉS NATURAL

Imagina una manguera (la medul·la espinal). La seva “feina” és portar aigua (missatges nerviosos) des de la seva font (el cervell) fins a les plantes (els òrgans i teixits del cos). Si posem una pedra (subluxació vertebral) sobre aquesta manguera o fem un nus al principi on la pressió d’aigua és més forta, què passa? Doncs que l’aigua no pot passar o el flux es debilita. Concretament, la medul·la espinal no pot transmetre la informació necessària per al bon funcionament de cada òrgan, teixit o cèl·lula del cos. Així ocorren molts trastorns, desordres o malalties amb diversos símptomes, depenent del cas.

El paper del Doctor en Quiropràctica és el de treure la pedra del camí, per tal de permetre un bon flux d’informació des de la font fins a la resta del cos.

Quan la subluxació es situa al nivell de la 1a Cervical, a més d’ocluir els missatges nerviosos, pot al mateix temps pressionar l’artèria vertebral, la qual cosa disminueix el flux de sang fins al cervell. I això pot afectar el funcionament de la glàndula pituitària i provocar la sèrie de mecanismes enumerats més amunt.

A més, perquè la Fibromiàlgia afecta els teixits tous, notem una tensió creixent i una pèrdua de la flexibilitat natural dels músculs, la qual cosa resulta en una pèrdua de moviment global de la columna vertebral. I això resulta en un reflex neurològic que causa una tensió muscular encara més forta. És un cercle viciós que continuarà fins que porti amb el temps a més dolor, més tensió muscular, pèrdua de moviment, més dificultats per dormir, etc. De fet, amb els ajustaments vertebrals evitem també que la columna vertebral perdi el moviment que la caracteritza.

AJUDA’T A TU MATEIXA: UNS CONSELLS PER MILLORAR LA TEVA QUALITAT DE VIDA

Si pateixes de Fibromiàlgia, hi ha molts canvis simples d’estil de vida que poden afectar positivament la teva vida. La diferència entre la gent amb fibromiàlgia que es cuida i la que no és molt notable. Els primers pateixen menys, són més actius i gaudeixen d’una qualitat de vida millor quan els segons empitjoren cada dia.

1. DORMIR BÉ I SUFICIENTMENT

Això pot disminuir el dolor i el cansament associats amb la malaltia. Però pot resultar difícil ja que l’insomni és un símptoma comú de la fibromiàlgia. Millor evitar l’alcohol abans d’anar a dormir o les pastilles que, si semblen eficaces, en realitat provoquen un son profund però sense descansar i interfereixen amb el funcionament de la resta del cos. A més, alteren la química de l’entorn interior, la qual cosa resulta en més problemes. Aconsellem crear una rutina abans d’anar a dormir. Alguna cosa que permeti relaxar la ment tant com el cos per afavorir un entorn tranquil propici a un son reparador. Per exemple, escoltar música suau i respirar profundament. Llegiu el nostre quadre sobre la relaxació a la pàgina.

2. FER EXERCICI

Recomanem fer exercici regularment – diàriament o setmanalment. Hi ha investigacions que han comprovat que l’exercici aeròbic regular disminueix els símptomes de la fibromiàlgia. El dolor i el cansament poden disminuir les capacitats i les ganes de fer exercici o activitats cada dia, però és importantíssim ser el més actiu possible. La millor manera de començar un programa d’exercici físic és començar amb alguna cosa molt suau com caminar o nedar. Començar lentament permet estirar i moure els músculs rígids i dolorosos. Els exercicis d’impacte fort o peses poden augmentar les molèsties. Així que escolta el teu cos!

3. FER CANVIS EN EL TREBALL

La majoria de la gent amb fibromiàlgia continua treballant però pot realitzar alguns canvis per sentir-se més còmoda i afavorir un millor rendiment. Els canvis més comuns – a part del canvi d’horari, o disminució del treball físic quan és possible – són a nivell ergonòmic. Les cadires utilitzades, la posició de la taula, del taulell, de l’ordinador, etc. són tantes coses que són fàcils de modificar. (Demaneu més informació a la consulta sobre la millor ergonomia en el treball).

4. MENJAR BÉ

El menjar, com qualsevol altra cosa, té la capacitat d’estressar el cos o ajudar-lo a curar-se. Per exemple, els aliments següents tendeixen a ser estressants per a l’organisme: làctics, ous, llevat, blat de moro, i tot el que porta glutamat monosòdic (MSG), nitrats o nitrits (encontrats en menjars preparats). Per les toxines trobades en certs entorns, és preferible evitar el peix. Sempre afavorir els aliments biològics i basar la teva dieta en aliments integrals com l’arròs integral, llegums, llet d’arròs, soja, nous i fruits vermells.