L’optimisme com a eina

L’optimisme com a eina

¡Aquells que veuen el got mig ple semblen ser més fascinants, gaudeixen d’una millor salut i viuen més temps!

Com és que uns sempre veuen el got mig buit, mentre que altres el veuen sempre mig ple? Com és que certes persones semblen ser sempre tan optimistes i positives? I per què la gent negativa estima la companyia d’altres per compartir les penes i queixar-se de la seva sort a la vida?

Mantenir una actitud positiva és essencial per a la seva salut en general. Ha notat que les persones negatives es posen malaltes més sovint? Això és perquè l’actitud mental té molt a veure amb la salut física. Especialment afecta la seva salut cardiovascular i fins i tot pot influir en la seva expectativa de vida.

Mètode

Així que… què pot fer vostè per adquirir una actitud més positiva si no la té, o mantenir-la, o fins i tot millorar la que ja té? Provi aquestes senzilles però eficaces suggerències:

• Adoptar una actitud de gratitud. – En lloc de mirar sempre el que no es té, mirar què és el que es té i estar agraït. El positiu crea el positivisme, i passa el mateix al revés.

• Ser servicial amb els altres – Aquells que s’ofereixen als altres aconsegueixen dues coses: tendeixen a oblidar-se dels seus propis problemes i ajuden algú en necessitat.

• Utilitzar afirmacions positives – Aturi aquella veu a la seva cap que diu: “Vostè és menys que…” i substituïu-la per bones sensacions que tingui sobre vostè, com per exemple, “Sóc un bon amic.” “No tinc por perquè tinc fe.” “Gaudeixo de moltes benediccions.”

• Menjar bé – En lloc d’agafar aperitius ensucrats que li fan pensar que el faran sentir millor, agafi alguns vegetals crus en el seu lloc.

• Descansar prou: És difícil ser positiu quan està irritat perquè no ha tingut prou hores de son. ¡Assegureu-vos que descansa prou per recarregar piles!

• Exercici – Els beneficis de l’exercici s’han demostrat una i altra vegada – Quan es practica s’alliberen substàncies químiques al seu cervell conegudes com a endorfines “el sentir-se bé”.

• Reduir l’estrès, en la mesura que puguin fer-ho, tractin d’alleugerir l’estrès a la seva vida i apartar-se de les fonts que els estressin, tant si són familiars, tòxics o situacions sobre les quals vostè té poc control.

I per tots els mitjans – ¡mantingueu les seves cites quiropràctiques programades! Molts dels nostres membres ens expliquen que se senten millor mental i emocionalment a conseqüència dels seus ajustaments periòdics. L’estrès ens afecta de moltes maneres, per la qual cosa hem de començar per les nostres actituds i seguir avançant fins a trobar la nostra salut, així que sigui proactiu!