7 pilars d’una Salut integral?

7 pilars d’una Salut integral

Si bé la salut del planeta és la nostra responsabilitat, també ho és la nostra salut: Nosaltres som una natura que atendre, un cos i una ment que hem d’aprendre a respectar i estimar així com estimem i respectem les plantes, l’aire i els animals.

SOL Aquest és un dels elements indispensables per a la salut, necessari per a la formació d’ossos i dents, ja que fixa el calci. Un pot portar una dieta estupenda i de molta qualitat, però si no rep sol suficient, ens posarem anèmics i mancats de salut.

És necessari que almenys prenguis el sol durant 20 minuts, ja sigui donant una bona caminada per algun parc o realitzant una activitat a l’aire lliure.

AIRE L’oxigen és un altre dels elements indispensables per a la salut, una bona oxigenació és fonamental per a la calor i energia de l’organisme, per a la combustió correcta dels aliments i que els seus nutrients puguin absorbir-se i dipositar-se adequadament.

És, per tant, de summa importància respirar adequadament, realitzar una activitat física que ens ajudi a obtenir una bona dotació d’oxigen. El millor oxigen és el dels llocs allunyats de la ciutat: caminar pel bosc o a la platja és extremadament beneficiós per a la salut.

TERRA Estar en contacte amb aquest element ens ajuda a nodrir-nos d’energia i a depurar toxines. Una forma d’estar en contacte amb la terra és caminar descalços sobre el gespa o la sorra del mar, però també podem beneficiar-nos d’ella aplicant-nos-la en argiles, les quals són excel·lents per a nodrir, reafirmar i exfoliar la pell.

ALIMENTS Aquests han de ser de la millor qualitat possible i ser variats, frescos i estar ben combinats. Cal eliminar aliments processats, ensucrats, afegits, fregits i embotits, els quals tan sols atrofien les funcions vitals del cos, robant energia a l’organisme en lloc d’aportar-li.

En la dieta han de prevaler els vegetals i fruits secs, així com les llavors.

PENSAMENTS La ment també ha de nodrir-se i el seu millor aliment són els pensaments que inspiren benestar, harmonia, curiositat, exploració i bellesa.

Cal procurar mantenir la ment enfocada en el que es vol i no permetre que es contamini o es distregui amb les coses que ens produeixen enfado, por o altres no desitjables.

DIVERSIÓ I GAUDIMENT Al cos no li n’hi ha prou amb que estiguin cobertes les seves necessitats per sentir-se bé: necessita sentir-se amb el cor posat en la vida, sentir-se atret per estar vivint.

Així doncs, un ha de procurar trobar activitats on gaudeixi des del cor, cal donar-se moments de distracció, deixar la rutina, explorar, atrevir-se a experimentar noves formes de fer les coses, de pensar, de veure el món.

MOVIMENT Tot l’univers està en moviment: encara que no veiem que la pedra es mou, aquesta ho fa, d’una forma lentíssima, però les seves molècules s’estan movent. El moviment és un element essencial de la vida, tot s’està movent, tot evoluciona i s’expandeix, res pot romandre estàtic.

El nostre cor és part d’aquest moviment evolutiu, tant com ell com la nostra ment la realitat creixen, evolucionen. Així doncs, cal estar disposat al canvi i al moviment, no tancar la nostra ment i deixar-la oberta a nous entendiments.

Quan ens resistim i no volem canviar o deixar de veure les coses com sempre les hem vist, és quan patim i experimentem dolor. Així doncs, no et resisteixis a allò nou, aprèn a fluir, confia en la intel·ligència, saviesa i amor que hi ha en tota molècula que es mou a la natura.