Responsable de la seva salut... Responsable de la seva salut, vostè és el capità del…
Vitamina K varices
Vitamina K varices
Les venes varicoses i les anomenades aranyes vasculars són principalment un problema estètic i mèdic, segons el seu estat per a la majoria de dones i per a uns pocs homes. La Vitamina K – La Vitamina que coneixem poc.
La vitamina K és la vitamina soluble en greix més coneguda pel seu important paper en la coagulació de la sang. No obstant això, la vitamina K és també completament essencial per a la creació d’ossos forts, ja que serveix com el “pegament” biològic que permet que el calci s’adhereixi a la base de l’os.
La vitamina K també és vital en la prevenció de malalties cardíaques, ja que ajuda a prevenir l’enduriment de les artèries, un risc comú en la malaltia de les artèries coronàries i en la insuficiència cardíaca. La vitamina K és una vitamina soluble en greix. Això és important, ja que significa que el greix alimentari és necessari per a l’absorció d’aquesta vitamina. :
- Ajuda a combatre l’Alzheimer
- La vitamina K tòpica pot ajudar a disminuir morats
- La deficiència de vitamina K pot interferir en la alliberació d’ insulina i la regulació del sucre en la sang de manera similar a la diabetis
- Pot tenir propietats antioxidants
- És benèfica en el tractament del càncer, incloent el càncer de pulmó i fetge.
La prevenció de les varices o aranyes vasculars
És molt més difícil desfer-se’n un cop s’han desenvolupat. Recordi també que per desfer-se’n pot trigar algun temps. Pot trigar diversos mesos, possiblement un any o més, i quan no es desenvolupen, en qüestió d’uns pocs dies o setmanes. Els factors de risc per desenvolupar venes varicoses són:
- Edat
- Obesitat i/o múltiples embarassos
- Falta d’activitat física
- Ocupacions que el obliguen a estar de peu
- Predisposició genètica i anomalies en el teixit connectiu
La prevenció és el millor factor per no tenir-les. Creuar les cames contribueix a desenvolupar venes varicoses. Altres factors són la falta d’exercicis com caminar i l’estrenyiment. Hi ha dues formes bàsiques de vitamina K:
- K1 (filoquinona, també coneguda com fitonadiona)
- K2 (menaquinona)
La vitamina K2 és sintetitzada per la bacteria intestinal i és absorbida per l’intestí prim distal. Tingui en compte que el consum d’antibiòtics obstaculitza l’absorció de vitamina K2. La vitamina K1 generalment es troba en els vegetals de fulla verd fosc. La següent llista són algunes fonts de vitamina K en vegetals que seria recomanable incloure en la seva alimentació. La seva alimentació és una font fonamental de “medicina” preventiva:
| Aliments | Vitamina K* | Aliments | Vitamina K* |
| Col silvestre | 440 | Col | 145 |
| Espinacs | 380 | Oli d’oliva | 55 |
| Fulles per a amanida | 315 | Espàrrecs | 60 |
| Col rizada | 270 | Okra | 40 |
| Bròquil | 180 | Mongetes | 33 |
| Coles de Brussel·les | 177 | Llenties | 22 |
Les següents condicions poden posar-lo en un major risc de deficiència de vitamina K:
- Tenir una alimentació pobra o restringida
- Malaltia de Crohn, colitis ulcerosa, malaltia celíaca i altres condicions que interfereixen amb l’absorció de nutrients.
- Una malaltia hepàtica que interfereix amb l’emmagatzematge de vitamina K.
- Prendre medicaments com antibiòtics d’ampli espectre, medicaments per al colesterol i aspirines.
Si vostè ha patit un ictus, un infart cardíac, o és propens a tenir coàguls, no prengui vitamina K sense consultar al seu metge. www.quiropractica1.com
Related Posts
