Hipertensió solució natural

Hipertensió solució natural

La hipertensió arterial és una condició mèdica caracteritzada per un increment de les xifres de pressió arterial per sobre de 140/90 mmHg i és una de les problemàtiques més importants a nivell de salut de molts països.

Ja que el 40% del planeta consumeix pastilles per baixar la pressió. Per diagnosticar una hipertensió arterial, s’han de fer 3 lectures de les tensions. Es diu d’aquells individus amb una tensió arterial entre 130/80 i 139/89 que tenen un risc duplicat de desenvolupar hipertensió arterial que els individus amb valors menors.

La hipertensió arterial, de manera silenciosa, produeix canvis a les parets vasculars provocant un augment de la pressió, produeix lesions orgàniques específiques i poden ser letals si no es tracten a temps.

En la majoria dels casos la causa no és coneguda, per la qual cosa se li ha denominat “hipertensió arterial essencial“, amb una forta influència hereditària. Però és la hipertensió realment una malaltia o més aviat un Síntoma?

Pressió Arterial elevada

La revista científica Journal of Human Hypertension va publicar el 2007 un estudi clínic realitzat amb pacients hipertensos als quals se’ls va reduir la pressió arterial de manera important, amb l’ús d’un tractament quiropràctic, sense utilitzar medicament.

Aquest estudi prové del Centre d’Hipertensió de Rush University a Chicago on van trobar que l’ajust quiropràctic de la primera vèrtebra cervical, l’atles, per corregir la seva mala posició i funció deficient, pot reduir de manera significativa la pressió arterial en pacients amb hipertensió de fase U.

El director del Centre d’Hipertensió i principal investigador, el professor George Bakris, va declarar durant una entrevista que la tècnica quiropràctica estudiada “té l’efecte de, no un sinó, dos medicaments hipotensors administrats conjuntament. I sembla no tenir efectes adversos. No vam veure cap efecte secundari ni problema algun”.

“Quan el tècnic em va portar les dades, de veritat no ho creia. Era massa bo per ser veritat,” continua Bakris, “però vaig verificar la informació diverses vegades fins que em vaig convèncer.”

En l’estudi van participar 50 pacients amb hipertensió lleu. Es van repartir en dos grups: 25 per al grup control i 25 per al grup de tractament. Cap dels participants estava prenent medicació per baixar la pressió.

A els del grup experimental se’ls va tractar amb una tècnica quiropràctica que es basa en alinear la posició de l’atles (la primera vèrtebra cervical). A els del grup control se’ls va aplicar un tractament fals indistinguible de l’autèntic. Els pacients no sabien a quin grup pertanyien.

Van ser tractats una vegada per setmana durant 8 setmanes. Al final de l’estudi es va demostrar que en el grup de tractament hi va haver una reducció mitjana, en comparació amb el grup de control, de 14 mm Hg. en la tensió sistòlica (la primera xifra) i de 8 mm Hg en la diastòlica (la segona xifra).

Tots els pacients que van participar en aquest estudi van ser examinats prèviament per veure si tenien subluxació de l’atles. Els que no tenien, van ser excloïts.

Aquest estudi demostra, NO que el tractament quiropràctic pot curar hipertensió, sinó que la subluxació de l’atles pot causar hipertensió, i amb la correcció d’aquesta subluxació, es normalitza la tensió. Per descomptat, hi ha altres causes d’hipertensió, i no s’eliminaran amb el mateix tractament.

Com amb qualsevol problema, s’ha de trobar la causa del síntoma i corregir-la, no simplement eliminar o emmascarar el síntoma. Si la causa és una subluxació, el tractament haurà de ser dirigit a corregir aquesta subluxació. Revista Mundo Natural

Esport i Cor

Mantenir-se dins del seu ritme cardíac objectiu l’ajuda a obtenir el màxim profit dels seus entrenaments. Si vostè està d’alguna manera involucrat en un circuit d’exercici, sentirà molt sobre la freqüència cardíaca objectiva – el seu assoliment, la seva mesura i el seu manteniment.

El ritme de la freqüència cardíaca objectiva és la meta que vostè ha de tractar d’assolir al fer qualsevol tipus d’exercici aeròbic amb l’objectiu d’obtenir el major benefici. Es mesura com una amplitud i, depenent del seu nivell actual d’exercici o fitness, és possible que desitgi començar en l’extrem inferior de la gamma i anar treballant al seu ritme.

També s’utilitza com una guia, basada en l’edat. Com amb qualsevol tipus de programa d’exercici, és necessari tenir en compte que el ritme cardíac objectiu és només una guia. Degut a que cada persona és diferent, és necessari prestar molta atenció a com se sent, la seva respiració, i al batec del seu cor per evitar l’esgotament o forçar-se a si mateix. A més, vostè no hauria d’utilitzar el ritme cardíac objectiu si està prenent certs medicaments (per exemple, els bloquejadors beta) o si té una malaltia del cor o una altra malaltia que pugui afectar el seu cor, sense abans consultar amb un professional de la salut.

Aquí hi ha una fórmula senzilla per ajudar-lo a determinar el seu ritme cardíac objectiu: Resteu la seva edat actual de 220. La resta és el seu ritme cardíac màxim en batecs per minut. (Aquesta pauta general s’utilitza per a una persona amb una amplitud cardíaca en repòs de 70-85 batecs per minut.) Determineu el 70% i 80% del nivell de la seva freqüència cardíaca màxima per obtenir el seu rang òptim de ritme cardíac objectiu.

Per a això, es multiplica el nombre de la seva freqüència cardíaca màxima per un 0,7 i un 0,8. Els números que s’obtenen són del seu ritme cardíac objectiu – el 70% és el número de gamma baixa i el 80% és el número de gamma alta. Aprengui a prendre’s el pols. Els millors llocs es troben a l’artèria carotídia al coll (a mig camí entre la queixalada i les espatlles) o l’artèria radial al canell. Utilitzeu el seu dit índex i mitjà per sentir el pols en qualsevol d’aquestes àrees.

Al prendre’s el pols durant l’entrenament, compteu el nombre de batecs del seu cor durant 10 segons i després multipliqueu el nombre per sis per assegurar-se que estan dins del seu rang de ritme cardíac objectiu. Trieu de mantenir-se dins del seu rang de ritme cardíac objectiu durant el seu entrenament.

Prengui’s el pols a intervals regulars per assegurar-se que es queda dins del rang de ritme cardíac objectiu. Si el seu ritme cardíac és massa ràpid, redueixi’l una mica. Si és massa lent, ha d’accelerar o augmentar la intensitat del seu entrenament.

Sal ¿Amic o Enemic?

Durant molts anys els experts mèdics i nutricionistes per igual ens han dit que és crucial per a la nostra salut reduir el consum de sodi tant com sigui possible. Les dades estadístiques semblen indicar que una alta ingesta de sal en la dieta (que consisteix principalment en clorur de sodi) pot posar a les persones en risc de complicacions cardiovasculars.

En conseqüència, la sal ha estat vilipendiada fins a tal punt en els mitjans de comunicació que la gent s’esforça per treure-la de la seva dieta per complet. No obstant això, ¿acabar amb la sal del menú realment és una bona elecció? Segons un estudi recent publicat a la revista “Journal of the American Medical Association”, no exactament.

LLEGIR ALTRE Article Per entendre ambdues vessants de per què la sal és saludable i de per què té el potencial de ser perillosa, anem a veure el que pot fer per nosaltres.

La principal funció biològica del sodi és la de regular el volum sanguini i la pressió arterial mitjançant el manteniment de nivells adequats de líquids corporals. Quan els ronyons detecten els nivells de sodi massa petits al cos, disminueixen l’excreció de sodi.

Però quan hi ha excés de sodi, una hormona antidiurètica s’activa i fa que el cos retengui aigua. Els ronyons intenten llavors alliberar gradualment l’excés de sodi i aigua per l’orina, amb la qual cosa el líquid del cos i els nivells de sodi tornen als rangs normals. L’aigua i les sals també es perden per la transpiració excessiva, associada a climes càlids i l’esforç físic.

Això pot produir greus descompensacions dels mecanismes interns de regulació del cos i es recomana una adequada rehidratació tan aviat com sigui possible. En condicions normals, però, la regulació de sodi queda gairebé en la seva totalitat per als ronyons.

Els experts mèdics generalment ens adverteixen que si per alguna raó, els ronyons són incapaços d’excretar l’excés de sodi, el volum creixent de la sang exercirà més pressió sobre els vasos sanguinis i farà que el cor treballi més dur.

Però ara els científics diuen que molt poc sodi és igual de dolent. D’una banda, la deficiència de sodi pot causar una varietat de problemes, que inclouen mals de cap, nàusees, fatiga i calambres musculars. D’altra banda, els aliments disponibles al mercat contenen grans quantitats de sal oculta, la qual cosa fa difícil per a les persones amb una dieta tradicional controlar la seva ingesta de sodi.

La investigació dels professors Martin J. O’Donnell i Salim Yusuf, de la “McMaster University” a Ontario, Canadà revela ara que si tenim nivells molt baixos de sodi a l’orina, estem en risc de mort cardiovascular i insuficiència cardíaca congestiva. L’estudi va avaluar 28.880 persones, amb un risc elevat de malaltia cardiovascular, en un període de 7 anys.

Els científics van explicar que “aclarir la dosi òptima diària de sodi és particularment important en pacients amb malaltia cardiovascular establerta, on ha estat inadequadament estudiada”. No obstant això, no hi ha consens científic fins al moment en relació amb la ingesta de sal òptima, ja que els nivells de sodi corporal també depenen de la quantitat que un sua. “Com a regla general, si la gent està afegint sal a la seva dieta, estan consumint massa i estan en l’extrem més alt del nostre espectre.

La primera cosa que la gent ha de fer és deixar d’afegir sal”, va dir O’Donnell. Afortunadament, certs aliments són naturalment rics en sodi i poden ajudar a equilibrar una dieta sense sal afegida. Les algues, les verdures de fulla verda i les hortalisses tuberoses són fonts naturals de sodi, així com d’altres sals essencials, com el magnesi i el potassi.

Fonts d’aquest article l’autor: Raw Michelle és una blogger de la salut natural i una investigadora, que comparteix les seves passions amb altres utilitzant Internet com el seu mitjà.

Discuteix temes d’una manera directa amb l’esperança d’ajudar a les persones de tots els àmbits de la vida a assolir una salut òptima i un benestar. Ha escrit i publicat centenars d’articles sobre temes com la dieta d’aliments crus i la vida verda en general. El 2010, Michelle va crear RawFoodHealthWatch.com, per compartir amb la gent el seu enfocament a la dieta d’aliments crus i la desintoxicació.

Font Dr mercola