Caminar per a una Salut Millor

Caminar per a una Salut Millor

Caminar amb la família a la platja al capvespre.

Recordeu que caminar no només és bo per a la salut; és bo per al vostre gaudi i el vostre cor.

Passar temps en un gran espai a l’aire lliure li donarà al seu cos un augment d’energia i vitamina D.

Caminar us ajuda a tonificar el vostre cos i mantenir el vostre pes sota control.

Estimula el metabolisme i enforteix el vostre cor amb el cardio.

Sortir a passejar us ajuda a trobar l’alegria en la bellesa que us envolta.

Caminar ajuda a millorar el vostre nivell de sucre en sang i els vostres nivells de pressió arterial.

Caminar pot reduir el risc de malalties coronàries del cor, osteoporosi, càncer de mama, càncer de còlon i diabetis de tipus 2.

Idees per Caminar per a Vostè i els Suyos

Està avorrit dels seus passejos o simplement no li interessen? Provi aquestes noves idees per ajudar-lo a fer exercici i divertir-se mentre ho fa:

– Passeig a l’alba. Aixecar-se d’hora, portar-se el seu cafè, la seva mascota o el seu ésser estimat, i fer un passeig veient la bellesa del nou dia que té davant seu.

– Siéntese a veure la posta de sol. Vagi a algun lloc amb una vista preciosa i camini fins a seure en una roca o en un banc i gaudir de la pau d’una posta de sol mentre reflexiona sobre el seu dia.

– Els canvis d’estació. Amb cada nova estació, trieu un passeig que us permeti apreciar l’alba d’un nou capítol, observant el canvi de les fulles, els animals i les olors que acompanyen cada nova estació.

– Les atraccions turístiques locals. Encara no ha explorat les zones turístiques de la ciutat? Camini durant una tarda passejant pel centre de la ciutat, el barri o les zones turístiques que encara no ha vist.

– Una caminada per a alguna organització benèfica. Inscriviu-vos en una caminada benèfica que signifiqui alguna cosa per a vosaltres. Ajudarà a la comunitat i a vosaltres mateixos mentre gaudiu d’una ruta popular única i divertida.

– Passejar pel parc. Agafeu la vostra càmera i gaudiu d’un bonic passeig pel parc, feu fotografies de la natura pel camí.

Recordeu que 30 minuts són només el 2% del vostre dia, podeu fer-ho. Així que, traieu temps per a vosaltres mateixos i exploreu aquest bonic món!
centre chiropractic Marc Bony,DC

més article

Sol

Esport