Com viure fins als 100 anys

Com viure fins als 100 anys

La gent nascuda fa 100 anys normalment assolien la maduresa cap als 50 anys, mentre que els nens nascuts actualment s’espera que visquin més de 80 anys. Un estudi realitzat en persones centenàries revela algunes pautes generals que es poden seguir per ajudar a allargar la pròpia vida, independentment de l’edat actual:

1. Elimina l’alcohol i el tabac. El tabac és nociu per a la salut i l’alcohol en excés pot contrarestar qualsevol dels seus aspectes positius.

2. Cultiva la teva connexió espiritual. Aquells que són positius, estimen els altres o mediten regularment gaudeixen d’una major esperança de vida.

3. Accepta el que ets. Converteix la vida en una aventura i un aprenentatge continu acceptant el que es va produint.

4. Elimina l’estrès innecessari. L’estrès és un factor clar d’envelliment.

5. Mantingues una actitud positiva. Els optimistes viuen més que els pessimistes.

6. Tingues un propòsit a la teva vida. Pots ajudar els altres i oferir-los part del teu temps i d’aquest tipus d’accions sempre obtindràs coses positives.

Marc Bony,DC quiropractica1.com Informa’t sobre les nostres visites informatives