Com Sanar l’Intestí Permeable

Com Sanar l’Intestí Permeable

El síndrome de l’Intestí permeable (leaky Gut syndrom) és una malaltia de creixement ràpid i que cada cop més persones lluiten diàriament. Aquesta malaltia pot ser la causa de les seves al·lèrgies, la baixa energia, dolor en les articulacions, malalties autoimmunes i augment de pes. En aquest article destacaré especialment com pot curar la seva fuga intestinal.

 

La Importància del Seu Revestiment Digestiu

Pensi en el teixit de revestiment del seu tracte digestiu com una xarxa amb forats extremadament petits que només permeten passar determinades substàncies. El recobriment dels seus intestins funciona com una barrera impedint el pas a partícules més grans que puguin danyar el sistema. Quan algú té fuites digestives (a vegades denominades com l’augment de la permeabilitat intestinal), la “xarxa” del seu tracte digestiu es danya, fins i tot causa que es desenvolupin forats més grans en la seva xarxa, de tal manera que les coses que normalment no podien passar a través, ara sí són capaces. Algunes de les coses que ara poden passar a través inclouen proteïnes com el gluten, bacteris dolents i partícules d’aliments sense digerir. Els residus tòxics també poden tenir fuites des de l’interior de la seva paret intestinal al torrent sanguini causant una reacció immune.

La Progressió de l’Intestí Permeable

Això condueix a que presenti inflamació en tot el seu sistema i pugui causar símptomes, com ara:

• Inflor

• Sensibilitats als aliments

• Malalties tiroïdals

• Fatiga

• Dolor en les articulacions

• Mal de cap

• Problemes de pell com rosàcia i acne

• Problemes Digestius

• Augment de pes

• Síndrome X

Un dels majors signes d’advertència que pot produir-se pel síndrome de fugues digestives (leaky gut syndrom) pot ser l’experimentar múltiples sensibilitats als aliments. Les proteïnes parcialment digerides i el greix poden filtrar-se a través del seu revestiment intestinal obrint-se camí al torrent sanguini, cosa que pot causar una reacció al·lèrgica.

Aquesta resposta al·lèrgica no significa que vostè va a patir una erupció cutània per tot el cos, sinó que pot portar-lo a un dels símptomes que he mencionat anteriorment. I, si no es repara, pot produir-li majors problemes de salut com una malaltia inflamatòria intestinal, colon irritable, artritis, eczema, psoriasi, depressió, ansietat, migranyes, dolors musculars i fatiga crònica.

Segons el diari de la Diabetis, hi ha fortes evidències que apunten a les fuites digestives com una de les principals causes de les malalties autoimmunes incloent la Diabetis de Tipus 1. Un altre dels problemes de les fuites digestives és que poden causar una mala absorció de minerals vitals i nutrients com el zinc i el ferro.

Què Pot Causar la Fuga Intestinal?

Hi ha 4 causes principals per la fuga intestinal: •    Una mala alimentació •    Estrès Crònic (consultar el seu Dr en quiropràctica) •    Sobrecàrrega de Toxines •    Desequilibri Bacterià

En aquest article tractarem en profunditat la nutrició. Llegeixi-ho atentament, i en uns pocs apartats, resumiré els 5 millors Aliments i Suplements per curar la seva fuga intestinal…

Els components més comuns dels aliments que poden danyar el revestiment intestinal són les proteïnes que es troben en els cereals sense brot, el sucre, els Transgènics (Organisme Genèticament Modificat) i els làctics convencionals.

El problema amb els cereals sense brot és que contenen grans quantitats de nutrients bloquejadors anomenats fitats i lectines. Les lectines són proteïnes que s’uneixen amb el sucre i actuen com un sistema de defensa natural per a les plantes que les protegeixen d’invasors externs com el moho i els paràsits. Aquesta és una bona notícia per a les plantes, però una mala notícia per al cos.

El seu revestiment digestiu està cobert amb sucre que conté cèl·lules que ajuden a descompondre els aliments. Les lectines tendeixen a sentir-se atretes per aquella zona i quan s’adhereixen al seu revestiment digestiu el danyen, causant inflamació.

Lectines i Aliments Problemàtics

Les lectines es troben en molts aliments, no només en els cereals, i consumir-les en quantitats petites el seu cos les pot acceptar bé. Però els aliments que contenen grans quantitats de lectines són més problemàtics com el blat d’arròs, la espelta i la soja.

La germinació i la fermentació del cereal redueixen els fitats i les lectines, i fan que aquests aliments siguin més fàcils de digerir. Els aliments transgènics i hibridats tendeixen a ser els més alts en lectines ja que han estat modificats per combatre els virus.

A més, els cereals que contenen gluten, danyen el revestiment intestinal provocant poros intestinals. Així que tracti de sanar el seu sistema mantenint-se allunyat de tots els cereals, especialment d’aquells que contenen gluten com el blat. Un cop l’intestí estigui sa, pot tornar a afegir ocasionalment a la seva dieta cereals que hagin estat fermentats i germinats.

La Llet de Vaca convencional és un altre aliment que pot causar fuites digestives. El component dels productes làctics que perjudica el seu intestí és la proteïna Caseïna A1. A més, el procés de pasteurització destrueix les enzymes vitals, produint sucres com la lactosa molt difícil de digerir. Per aquesta raó, només recomano comprar productes làctics que siguin naturals i de: vaques A2, cabres, ovelles o búfals.

El Sucre és una altra substància que causa estralls en el seu sistema digestiu. El sucre subministrarà el creixement del llevat, la candida i les bacteris patògens les quals a més danyarà el seu intestí. Les bacteris patògens en realitat creen toxines anomenades exotoxines que danyen les cèl·lules sanes i poden corroir un forat en la seva paret intestinal.

Altres Factors que Causen Intestí Permeable

L’estrès crònic amb el temps debilita el seu sistema immunitari, el qual deteriora la seva capacitat per lluitar contra invasors estranys com males bacteris i virus que condueixen a la inflamació i a fuites digestives. Per reduir l’estrès recomano dormir més, programar diversió a la seva setmana, descansar un dia a la setmana, reflexionar sobre escriptures i passar temps amb gent positiva i que l’estimuli. Les toxines. Estem en contacte amb més de 80.000 toxines i productes químics cada any, però el pitjor transgressor de causar fuites digestives és l’antibiòtic, els pesticides, l’aigua del grifó, l’aspirina i els NSAIDS (Medicaments Anti Inflamatoris Sense Esteroides). Recomano comprar un filtre d’aigua d’alta qualitat per eliminar el clor i el fluor, i utilitzar herbes de plantes naturals per reduir la inflamació al cos.

Dysbiosis. Finalment, una de les principals causes de les fuites intestinals és una malaltia anomenada dysbiosis, que significa un desequilibri entre les espècies de bacteris benèfics i perjudicials al seu intestí. Per a molts, aquest desequilibri pot començar en el moment del naixement a causa d’una cesària o perquè la mare no té un intestí sa. Una prescripció excessiva d’antibiòtics, l’aigua del grifó amb clor i fluor, i la manca d’aliments rics en probiòtics contribueixen a aquest desequilibri de bacteris bons i dolents.

L’Intestí Permeable i el Cervell

Un altre tema que vull discutir ràpidament és com els porus intestinals poden afectar el cervell. Si alguna vegada ha vist un nen amb autisme experimentar un canvi d’humor, aquest pot ser causat per una permeabilitat intestinal. Les dietes sense gluten i sense caseïna han resultat ser eficaces per a molts nens amb autisme a causa que aquestes proteïnes poden produir fuites a l’intestí i a continuació, recircular i actuar al cervell de manera similar a un fàrmac opioide.

Aquest és el motiu pel qual les fuites intestinals també han estat vinculades a altres trastorns psicològics com l’ansietat, la depressió i el trastorn bipolar. Per això, en molts casos, si vostè pot curar l’intestí pot sanar el cervell.

Pla de 4-Passos per Curar l’Intestí Permeable

La bona notícia és que hi ha una solució per curar l’Intestí Permeable. Hi ha un procés de quatre passos que inclou: 1.    Eliminar aliments i factors que danyen l’intestí 2.    Substituir-los per aliments curatius (exemple: caldo de ossos) 3.    Reparar-lo amb suplements específics 4.    Re-equilibrar-lo amb probiòtics

Aquest és el protocol que he utilitzat amb els meus pacients al llarg dels anys i els ha ajudat a veure resultats increïbles.

Recordi, els principals aliments que ha de deixar de consumir i que li causen fuites intestinals són el sucre, els cereals, la carn procedent de ramaderia intensiva, els productes làctics no ecològics i els aliments derivats d’organismes modificats genèticament. Les majors exposicions tòxiques que cal eliminar són l’aigua del grifó, els pesticides, els medicaments antiinflamatoris sense esteroides i els antibiòtics, però recordi sempre consultar amb el seu metge si se’ls ha prescrit.

References:

Kiefer D, Ali-Akbarian L (2004). “A brief evidence-based review of two gastrointestinal illnesses: irritable bowel and leaky gut syndromes”. Alternative Therapy Health Medicine 10 (3): 22–30.

Pike, M. G.; Heddle, R. J.; Boulton, P.; Turner, M. W.; Atherton, D. J. (1986). “Increased Intestinal Permeability in Atopic Eczema”. Journal of Investigative Dermatology 86 (2): 101–104.

Humbert, P.; Bidet, A.; Treffel, P.; Drobacheff, C.; Agache, P. (1991). “Intestinal permeability in patients with psoriasis”. Journal of dermatological science 2 (4): 324–326.

Vaarala O, Atkinson MA, Neu J (2008) ‘The “Perfect Storm” for Type 1 Diabetes The Complex Interplay Between Intestinal Microbiota, Gut Permeability, and Mucosal Immunity’, Diabetes Journal,  (57)10(2555-2562).

Z Liu, N Li, J Neu (2005) ‘Tight junctions, leaky intestines, and pediatric diseases’, Acta Paediatrica , 94(4), pp. 386-393.

Maes M, Leunis JC (2008) ‘Normalization of leaky gut in chronic fatigue syndrome (CFS) is accompanied by a clinical improvement: effects of age, duration of illness and the translocation of LPS from gram-negative bacteria’, Journal of Neuro Endocrinology, 29(6), pp. 902-10.

Visser, J (2010). Tight Junctions, Intestinal Permiability and Autoimmunity Celiac Disease and Type 1 Diabetes Paradigms. PubMed.