Caminar per a una Millor Salut

Caminar. Correr. Senderisme. Marxa. L’elecció és seva.

Sigui quina sigui la seva preferència, l’animem a moure’s per la seva salut i el seu cor. Investigacions han demostrat que caminar 30 minuts al dia té molts beneficis per a la salut. A més, és fàcil, barat i divertit.

Caminar amb la família a la platja al capvespre.

Recordi que caminar no només és bo per a la salut; és bo per al seu gaudi i el seu cor.

Passar temps a l’aire lliure li donarà al seu cos un augment d’energia i vitamina D.

Caminar l’ajuda a tonificar el seu cos i mantenir el seu pes sota control.

Estimula el metabolisme i enforteix el seu cor amb l’exercici cardiovascular.

Sortir a passejar l’ajuda a trobar l’alegria en la bellesa que l’envolta.

Caminar ajuda a millorar el seu nivell de sucre en la sang i els seus nivells de pressió arterial.

Caminar pot reduir el risc de malalties coronàries, osteoporosi, càncer de mama, càncer de còlon i diabetis tipus 2.

Idees per Caminar per a Vostè i els Seus

Està avorrit dels seus passejos o simplement no li interessen?

Provi aquestes noves idees per ajudar-lo a fer exercici i divertir-se mentre ho fa:

– Passeig al matí. Llevar-se d’hora, portar-se el seu cafè, la seva mascota o el seu ésser estimat, i fer un passeig veient la bellesa del nou dia que té davant seu.

– Siéntese a veure el capvespre. Vagi a algun lloc amb una vista preciosa i camini fins a seure en una roca o en un banc i gaudir de la pau d’una posta de sol mentre reflexiona sobre el seu dia.

– Els canvis d’estació. Amb cada nova estació, esculli un passeig que li permeti apreciar l’alba d’un nou capítol, observant el canvi de les fulles, els animals i les olors que acompanyen cada nova estació.

– Les atraccions turístiques locals. Encara no ha explorat les zones turístiques de la ciutat? Camini durant una tarda passejant pel centre de la ciutat, el barri o les zones turístiques que encara no ha vist.

– Una caminada per alguna organització benèfica. Inscrigui’s en una caminada benèfica que signifiqui alguna cosa per a vostè. Ajudarà a la comunitat i a si mateix mentre gaudeix d’una ruta popular única i divertida.

– Passejar pel parc. Agafi la seva càmera i gaudeixi d’un bonic passeig pel parc, faci fotografies de la natura pel camí.