5 Beneficis de l’Activitat Física

5 grans beneficis de l’activitat física

Per portar una vida exitosa, alegre, sana o “de pel·lícula” és necessari implementar l’activitat física en la rutina. Aquesta presenta una gran quantitat d’avantatges, a més de presentar-se com una finestra per a la desconexió de la feina o altres tasques.

Entre els molts beneficis que ofereix l’activitat física, perdre pes és un dels més destacats. Alhora, si es complementa amb la dieta, els efectes són molt més ràpids.

En tots i cadascun dels casos es recomana tenir activitat física, potser no tots els dies de la setmana, però sí periòdicament. En primera instància pot no ser fàcil, però una vegada es converteixi en un estil de vida tot serà molt millor.

¿El millor de tot? Doncs, són molt més beneficis que els mencionats. Aquí alguns altres:

• Millora el son

El son és un dels aspectes més importants a cuidar en el dia a dia. Un bon descans és determinant en les activitats que es portaran a terme el dia següent, podent influir de bona o mala manera.

Per a les persones que presenten dificultats per dormir, l’activitat física cau com anell al dit. El cos descansa més i millor quan ha fabricat endorfines, per la qual cosa la pràctica d’exercici és molt recomanable.

L’exercici i l’activitat física no s’han de confondre. No obstant això, ambdues coses són molt valuoses i influents en el descans diari.

• Millora l’aspecte personal

Sí, l’activitat física millora diversos aspectes i entre ells és l’aspecte personal. Lucir una figura equilibrada i en forma sempre serà benvinguda; a més de fer-nos  sentir bé i còmode amb un mateix.

L’activitat física presenta canvis en el cos, sigui quina sigui la que es porti a terme. Des de la resistència, fins a un millor to muscular a més d’agilitat. És per això que els cossos dels esportistes són admirats.

El més important d’aquestes activitats, més enllà del bon aspecte físic, és la millora del funcionament interior del nostre cos. Influeix directament en l’estat de les persones alleugerint càrregues i problemes, portant a un millor ànim.

• Incrementa la interacció social

Desenvolupar activitats físiques o d’oci ens dóna l’oportunitat de relacionar-nos amb altres persones, donant l’oportunitat de desenvolupar noves amistats i noves formes de pensament.

En la recerca de desconnexió, moltes persones prenen la decisió de practicar algun tipus d’esport o activitat, sent més comú trobar persones relaxades, somrients i amb ganes d’interactuar en aquest àmbit.

Fomentar les activitats en família ens permetrà passar més hores amb els nostres éssers estimats ja que la major part del dia la dediquem a treballar.

• Ajuda en el control de l’estrès

T’imagines el dia a dia amb només treball, treball i més treball? Massa estrès, no?; tant que l’estrès ens dóna un toc d’atenció i ens fa veure-ho tot més complicat del que sembla. Com a conseqüència, el mal humor dominarà i es veuran afectats rendiments, ganes i fins i tot relacions personals.

Està demostrat que moltes persones inicien una vida sana amb molta activitat física en busca de drenar l’estrès o la ràbia que senten per alguna cosa; un cap cridaner a l’antiga, un ambient de treball hostil i moltes coses més que poden tenir solució amb la pràctica d’activitat física.

Aquells que aconsegueixen convertir aquesta activitat en un estil de vida solen estar més tranquils en tot moment. A més, esperen amb ànsies durant el dia el moment de portar a terme la desconexió.

• Fortaleix la salut

Tot el que es faci augmenta les capacitats físiques que tinguin per desenvolupar activitats quotidianes com per exemple caminar aquests 15 o 30 minuts al dia. Què tal si no utilitzes el transport públic i vas caminant als llocs propers on el mentre tant ho pots dedicar a buscar la bellesa en coses que trobis pel camí?

L’exercici o les activitats només són un dels elements del que es denomina com a vida sana. Per consegüent, realitzar un element anirà conduint un camí on els altres s’aniran afegint.

La majoria dels que comencen només amb l’exercici, acaben complementant-ho amb dieta i altres; demostrant que només una decisió pot portar a prendre altres igual de positives i influents en la salut.