10 Consells per escollir la motxilla dels seus nens

1 – Una motxilla que es porta a l’esquena Eviteu les motxilles a bandolera que poden, per el seu pes, deformar la columna vertebral del nen que tendeix a inclinar-se o doblegar-se per compensar. El ideal és una motxilla amb les corretges en forma de “s” que s’adapti a la forma del cos del nen.

2 – Una motxilla sòlida Una bona motxilla ha de tenir una estructura sòlida i omplir-se a l’esquena.

3 – Una motxilla adaptada La motxilla no ha de ser massa llarga, per no encotillar el nen en els marcs de les portes o en les obertures de l’autobús… Idealment serà de l’amplada d’esquena del nen.

4 – ¡Pesau-la! La càrrega total d’una motxilla no ha de sobrepassar el 10% del pes d’un alumne.

5 – Ensenyeu-li a col·locar-se bé la motxilla Per posar-se la motxilla, és preferible col·locar-la sobre una taula per tal de passar els braços per les corretges, doblegant els genolls per posar-se a una bona alçada.

6 – Ensenyeu-li a portar bé la motxilla Una motxilla s’ha de portar amb les dues corretges, ben ajustades. És necessari que la motxilla estigui col·locada contra l’esquena, el vèrtex a l’altura de les espatlles per tal de repartir bé el pes de la motxilla. Si no, la motxilla carregada tindrà tendència a volcar-se cap enrere.

7 – Ordena i equilibra els seus objectes personals Els llibres més pesats han d’estar situats al centre de l’esquena per repartir millor la càrrega. Així, no tindran tendència a bascular la motxilla cap enrere i el nen haurà de fer menys esforços per mantenir-se dret. Vetlleu perquè es porti a l’escola el mínim estrictament necessari.

8 – Privilegiu una berenar lleuger No descuideu el pes i l’espai per als entrepans, begudes a la motxilla.

9 – Tingueu cura amb les rodes Les motxilles amb rodes: la seva desavantatge rau en el fet que per tirar, el nen ha de tenir el cos constantment en torsió, cosa que no és del tot recomanable. D’altra banda, diem massa de pressa que la motxilla amb rodes pot carregar-se més… és oblidar que el nen ha de pujar o baixar escales i portar la motxilla com a pesats armatges.

10 – Consulta un Quiropràctic amb els nens i els adolescents que porten motxilles massa pesades o que practiquen esports asimètrics, cal mostrar-se molt atent davant el desenvolupament de males postures i hàbits. Quan es descobreix aviat, el quiropràctic pot mantenir el cos sa. En molts països el Doctor en Quiropràctica actua com a Pediatra. El Doctor Marc Bony està especialment format per a la cura dels nens.

www.quiropractica1.com
sources
http://www.spine-health.com/wellness/ergonomics/backpacks-and-back-pain-children
http://www.knowyourback.org/Pages/BackPainPrevention/BackPackSafety.aspx