10 Consells per a la Salut dels Senos

10 Consells per a la Salut dels Sants

Durant molt de temps s’ha cregut que la detecció sistemàtica permetia reduir-ho, fet que justificaria les campanyes massives de detecció precoç. La detecció precoç causa importants danys col·laterals que anul·len el benefici i fins i tot provoquen, al final, un augment del risc de morir de càncer o de malaltia cardíaca en les dones que gaudeixen de bona salut i que se sotmeten a elles. L’objectiu de la detecció precoç del càncer és descobrir els petits focus cancerosos a la mama, microtumors que no es poden veure a simple vista, ni palpant. Però no totes aquestes cèl·lules canceroses són perilloses. La majoria desapareixen espontàniament.

Aquest sobrediagnòstic desencadena tot un protocol de tractament inútil en dones que gaudeixen de bona salut: tumorectomia (extirpació quirúrgica) o fins i tot mastectomia (amputació del pit), radiacions (radioteràpia), quimioteràpia… amb tot el que implica en termes de dolor, riscos, efectes secundaris (augment del risc de mort per càncer o malaltia cardíaca) i traumes psicològics. En molts casos en va. La detecció precoç i el conseqüent tractament no han implicat una disminució dels casos greus de càncer ni de la mort per aquesta causa.

Aquesta opinió també coincideix amb els estudis i l’experiència de la Dra. Christiane Northrup, en la detecció Precoç de Malalties Com una Forma de Cures per a la Salut. La medicina convencional, amb el seu enfocament en el diagnòstic i tractament de malalties, té l’efecte secundari de convertir-ho tot en una “malaltia” que necessita tractament. Segons la Dra. Northrup: Durant la meva residència com a gineco-obstetra, vaig veure un parell de coses. Una, el cos d’una dona va ser tractat com si una malaltia estigués a punt de presentar-se. L’embaràs era una malaltia. Un part normal i el naixement eren considerats un diagnòstic retrospectiu… Els pits són tractats com dues lesions pre-malignes assentades al pit. Tot el debat sobre la salut de la dona és, ‘Què pot sortir malament?’ … Nosaltres considerem que la salut de les dones es troba en la detecció de malalties. Pensem que la salut de les dones es troba en les proves de papanicolaou i les mamografies… Però això no alimenta les cèl·lules amb els nutrients, els pensaments, les emocions que necessiten per continuar reproduint-se a si mateixes d’una manera saludable. El cos es renova totalment cada set anys. Es renova a si mateix d’una manera saludable, depenent de què el estigui alimentant en tots els nivells.

Les Mamografies poden convertir una Dona Saludable en pacient amb Càncer

La Dra. Northrup fins i tot, anomena la tomosíntesi 3D, la nova opció de mamografia: “una trampa per a rates millor”. “La meva posició està basada en el treball de Gilbert Welch de Dartmouth. Crec que és el document més important que ha sorgit sobre el càncer de mama en gairebé tota la meva carrera”. “Gil va escriure un llibre anomenat: “Deuria fer-me proves de càncer? Potser no, i aquesta és la raó”. També en revistes mèdiques com New England Journal of Medicine s’està en contra de les radiacions i ho descriu en The Effect of Three Decades of Screening Mammography on Breast Cancer incidents (l’efecte de tres dècades de proves mamogràfiques en incidents de càncer de mama) La revista mèdica diu: “amb el supòsit d’una càrrega de malaltia subjacents constant, s’esperava que només vuit dels 122 casos de càncer en etapa primerenca addicionals diagnosticats progressessin a una malaltia avançada. Gilbert Welch va assenyalar en un estudi sobre dones que van morir en accidents de trànsit en la dècada dels 40, l’estudi es va basar en que seccionaren els teixits de mama i van trobar que el 40 % d’ells—de dones normals saludables que van morir en accidents de trànsit—tenien evidència de carcinoma ductal in situ que mai apareixeria. La Dra. Northrup diu que aquest és el gran dilema”

Molts Casos de Càncer Es Curen Per Si Sols…

La Dra. Northrup diu: “Per descomptat, això té molt de sentit, perquè el seu sistema immunològic està configurat per reconèixer i destruir el càncer en l’entorn adequat”, “L’entorn adequat, per descomptat, és suficient son, una alimentació de baix índex glicèmic, suficient vitamina D, i també, el control regular del ressentiment, la ira, la tristesa i la pèrdua. Crec que el que vull que sàpiguen les dones és que els seus pits no són dues lesions possiblement pre-canceroses que s’assenten al seu pit. El problema amb el nostre paradigma—ja sigui si es tracta o no a través de la tomosíntesi o mamografies–és que trobarà coses que mai havien d’aparèixer.

Segons la Dra. Northrup, les dones que tendeixen a estar en major risc de càncer de mama són les que tenen dificultats per nodrir-se a si mateixes i obtenir satisfacció… “El primer que cal entendre és que cal aprendre a rebre–com rebre el descans, la manera de rebre plaer–i això és important. Aquest és el major obstacle per a les dones: tenim molt por de semblar egoistes.

Això és el que fem per obtenir els nutrients de la satisfacció i rebre el que tots necessitem per a la salut òptima del cervell–la beta-endorfina o les substàncies químiques per sentir-se bé al cervell: les obtenim a través de l’alcohol i el sucre, quan podem obtenir-les directament a través de l’amor propi, la meditació, fer exercici i bona qualitat en les relacions sexuals, el qual pot fer ella mateixa”. Llavors, com es pot estimar quan no se sent digne d’ésser estimat?”. Simplement meditar o utilitzar el mantra: “No em sento digne d’ésser estimat, així que per això, vaig a estimar-me a mi mateix”. La doctora practica una forma de psicologia de l’energia coneguda com les Tècniques de Lliberació Emocional, les quals també utilitzen l’afirmació d’estimar i acceptar-se incondicionalment.

Segons la Dra. Northrup, part d’aquesta curació es deu a una major quantitat d’òxid nítric, el qual es troba en alts nivells a la faringe nasal. Aquesta és una de les raons per les quals s’ha de respirar pel nas (en contraposició a respirar per la boca). “Pensi en el que passa quan ho fa. Obté una major quantitat d’òxid nítric en cada vas sanguini del cos. I recordi:… Un capil·lar es troba a una micra de distància de cada cèl·lula en el cos. L’òxid nítric és produït pel revestiment endotelial de tots els vasos sanguinis del cos… Ha augmentat en tots els aspectes de salut: l’amor propi, l’exercici aeròbic, els antioxidants, les vitamines, menjar una dieta amb abundants vegetals. L’òxid nítric és la molècula de la força vital. També, equilibra tots els neurotransmissors de forma instantània– serotonina, dopamina, beta-endorfina, i tots aquests elements per als quals un de cada 10 persones als Estats Units pren antidepressius”.

Els 10 Consells Més importants de la Dra. Northrup per a la Salut de les Dones

La Dra. Northrup comparteix els seus 10 millors consells per a la salut de la dona:

1.Dormir suficient: Dormir bé és essencial per a la salut òptima, i ajuda a metabolitzar millor les hormones de l’estrès que qualsevol altra entitat coneguda.

2.Meditar durant almenys de 3 a 12 minuts al dia, per calmar i alleugerir la seva ment.

3.Començar el dia amb una afirmació positiva.

4.Fer exercici regularment. Idealment, tenir com a objectiu un programa integral que inclogui exercicis d’alta intensitat i entrenament de resistència, juntament amb exercicis Core i estirament.

5.Respirar correctament. Quan inhala i exhala totalment pel nas, activa el seu sistema nerviós parasimpàtic per descansar i restaurar, el qual amplia els lòbuls inferiors dels pulmons, i per tant s’acopla amb els nervis vagus. “Relaxeu la part posterior de la gola. Ja que moltes dones tenen problemes de tiroides–és per tenir tensió crònica en aquella àrea; perquè estan molt segures que les seves veus femenines no seran escoltades. No s’han escoltat durant 5 000 anys. No està sola. Ara s’està escoltant”, diu ella.

6.Practicar l’amor propi i l’acceptació incondicional. La Dra. Northrup suggereix mirar-se al mirall, almenys, una vegada al dia, i dir: ‘T’estimo. Realment t’estimo’. “Després de 21 dies, alguna cosa li passarà. Veurà una part de si mateixa que li dóna una mirada retrospectiva, i comença a creure.” T’estimo. Realment et vull”.

7.Optimitzar els seus nivells de vitamina D. Tenir el seu nivell verificat de vitamina D. L’ideal, els seus nivells hauran d’estar dins del rang terapèutic de 50 a 70 ng/ml. Segons la Dra. Northrup: “La llum del sol no és l’enemic. La falta d’antioxidants en la seva alimentació és l’enemic. La llum natural és una preciosa font de vitamina D, no es pot patir una sobredosi. No obstant això, moltes persones–per tenir els seus nivells de vitamina D òptims–hauran de necessitar de 5 000 a 10 000 UI per dia. Per tant, la vitamina D és important. Pot obtenir el seu nivell traçat a través de MyMedLab.com, sense la prescripció d’un metge”. Només recordi que si pren altes dosis de vitamina D per via oral, també és necessari augmentar el consum de vitamina K2. Per obtenir més informació sobre això, vegi el meu article anterior, What You Need to Know About Vitamin K2, D and Calcium (Tot el que necessita saber sobre la vitamina k2, la vitamina d i el calci).

8.Cultivar una vida social activa; gaudir d’un temps cara a cara amb persones afins.

9.Fer banys de sal d’Epsom (20 minuts, tres vegades per setmana) són una manera senzilla, de baix cost per obtenir el magnesi al seu cos.

10.Tenir un diari d’agraïment. Cada nit, abans d’anar a dormir, escriure cinc coses per les quals estigui agraït, o cinc coses que li van donar satisfacció. “Recordi: Cada emoció està associada amb una realitat bioquímica en el cos. Per tant, mostrarà les emocions de generositat, satisfacció, recepció, i d’un cor obert bondadós. Les mateixes coses que creen la salut del cor, creen salut dels pits”.

Com Realitzar Autoexàmens de Pit

Naturalment, no vaig poder parlar de la salut del pit de la dona amb la Dra. Northrup sense obtenir la seva opinió sobre l’autoexamen de pit. Sorprenentment, la recerca ha demostrat que els autoexàmens poden ser sobrevalorats, igual que les mamografies, en termes de salvar les vides de les dones. “Hi va haver un gran estudi realitzat a la Xina, que va mostrar que ensenyar a les dones com examinar els seus pits no va disminuir la seva mortalitat en absolut”, diu ella. “De fet, tot el que va fer va ser augmentar el nombre de biòpsies per buscar la malaltia benigna. Per tant, no hi ha dades que els autoexàmens de pits ajudin amb res”. Dit això, encara s’encoratja i recomana un “massatge auto-amorós dels pits”, mensual o setmanal, però no per buscar específicament res, o amb l’esperança de trobar alguna cosa dolenta. En canvi, es suggereix simplement massatjar suaument i amorosament els seus pits i sota l’aixella, on es troben els ganglis limfàtics, mentre pren el seu bany de sal d’Epsom. El millor moment per fer-ho és just després del seu període, quan es té la menor quantitat d’estimulació hormonal. “Massatge-los amb amor. No estigui buscant res”, diu ella. “La dona mitjana en trobarà alguna cosa. Sabem que es realitza l’autoexamen dels pits, o simplement que una dona troba alguna cosa, perquè coneix els seus pits, això és tan bo com totes aquestes altres proves de detecció en cerca dels tumors de ràpid creixement. Veu, el problema amb les proves és que troben els tumors de creixement lent, que podrien tenir una reversió o de totes maneres podrien no desenvolupar-se.

Per tant, per una banda per a la seva salut, iniciarà la pràctica d’acceptar els pits al seu pit. Conegui’ls amorosament en matèria de salut. Per cert, no utilitzi els seus dits, utilitzi la palma de les mans. D’altra manera, sentirà cada petita glàndula i s’espantarà. I llavors, si troba que té el que es coneix com una malaltia fibroquística on els pits es posen tous, comenci a prendre unes pastilles d’algues marines, ja que el iode en realitat ajuda àmpliament”.

Prendre el Control de la seva Salut és la Millor Forma de Prevenció

Els consells oferts en aquest article són de la Dra. Northrup. Hi ha moltes estratègies addicionals per ajudar a prevenir el càncer, i en particular, el càncer de mama. Un dels canvis d’estil de vida més importants que pot fer és adoptar una alimentació de baix índex glicèmic i evitar el sucre en totes les seves formes, especialment la fructosa. L’excés de sucre augmenta els nivells d’insulina que, juntament amb els nivells alts de sucre en la sang, canvia la forma en què els estrògens es metabolitzen en el cos. Els nivells elevats d’estrògen són un factor de risc per al càncer de mama, per la qual cosa evitarà el predomini de l’estrògen. Si està experimentant símptomes excessius de la menopausa, és possible que en canvi consideri la teràpia de reemplaçament d’hormones bioidéntiques, la qual utilitza hormones que són molecularment idèntiques a les que produeix el cos i no causen estralls en el seu sistema. Aquesta és una alternativa molt més segura. Estic d’acord amb la Dra. Northrup en què, en última instància, la salut es tracta de viure bé mentre està viu, i posar molt esforç en detectar el càncer que pot convertir-lo en un pacient quan no està realment malalt…

Les proves del càncer no representen una prevenció, i mentre que el desitjable és la detecció precoç del càncer, la recomanació convencional de realitzar-se mamografies regulars ha demostrat ser més perjudicial que útil. Recordi que, 10 vegades més dones es veuen perjudicades d’alguna manera, en comparació amb aquelles les vides de les quals estan a salvo de les mamografies anuals. Així que, informi’s sobre les seves opcions, i accepti el seu cos, la seva vida i la seva salut; centrant-se en una vida saludable, en contraposició a la recerca d’aquell “alguna cosa” invasiva, que algun dia podria matar-lo.