1-Relájate antes de la hora de dormir. El estrés puede ponerte en un estado miserable y activado. Tómate tu tiempo para un ritual pre-dormir, para romper la conexión entre el estrés y la hora de dormir. Prueba escuchando este cd, leer, meditar, estiramientos suaves, aromaterapia de la venda o una ducha caliente. 2-Cuidado con la … Sigue leyendo 10 maneras de dormirte más fácilmente