{"id":1719,"date":"2015-05-19T00:00:00","date_gmt":"2015-05-19T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/quiropractica1.iamacookie.com\/?p=1719"},"modified":"2015-05-19T00:00:00","modified_gmt":"2015-05-19T00:00:00","slug":"el-sol-amigo-o-enemigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quiropractica1.com\/en\/el-sol-amigo-o-enemigo\/","title":{"rendered":"El Sol Amigo o Enemigo"},"content":{"rendered":"<div class=\"vgblk-rw-wrapper limit-wrapper\">\n<h2>El sol amigo o enemigo<\/h2>\n<p>\u00a1Quiz\u00e1s eres parte de estas personas que piensan que el verano es demasiado corto!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pesar de que vivimos en Espa\u00f1a y que no nos podemos quejar del buen tiempo, para muchos de nosotros, los meses de sol todav\u00eda parecen pasar demasiado r\u00e1pido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed que \u00bfpor qu\u00e9 gastarlos con unas quemaduras de sol?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Despu\u00e9s de pasar 5 meses o m\u00e1s encerrados en edificios, protegi\u00e9ndonos de la lluvia o del viento, cuando llega el primer rayo de sol, corremos a estirarnos en la playa, jugar al golf, subir monta\u00f1as con la bici, hacer jardiner\u00eda o simplemente hacer una barbacoa con la familia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es f\u00e1cil \u201cexagerar\u201d el tiempo de exposici\u00f3n al sol cuando nos apetece tanto pasar tiempo al aire libre\u2026 Especialmente cuando la piel est\u00e1 blanca por haber estado cubierta durante tantos meses y todav\u00eda no est\u00e1 acostumbrada al sol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay varios cambios simples de estilo de vida que se pueden implementar para disminuir radicalmente los riesgos de quemaduras, como puede ser el elegir sabiamente los \u00e1cidos grasos esenciales a tomar, aumentar el consumo de verduras crudas llenas de antioxidantes protectores de la piel, y evitar las comidas preparadas y el az\u00facar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La ropa puede proteger \u2013 Especialmente las gorras Siempre puedes usar ropa para protegerte y evitar los da\u00f1os de la piel provocados por los rayos del sol. \u00a1\u00a1\u00a1Empezando por una gorra!!! En efecto, con una gorra no hace falta ponerse las gafas de sol. Te puedes beneficiar de los 1500 rayos de sol al mismo tiempo que evitas la exposici\u00f3n al sol de la piel muy fina alrededor de los ojos, piel particularmente sensible y que envejece m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n<h2>Protecion solar<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, si est\u00e1s buscando otro modo de protecci\u00f3n adem\u00e1s de la ropa, hemos recopilado otras opciones que se adaptar\u00e1n a ti y a tu familia. El potencial pernicioso del sol natural ha sido desmesurado \u00faltimamente.<\/p>\n<h2>\u00bfSol peligroso?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esto es \u201cgracias\u201d a muchos m\u00e9dicos, instituciones de la Salud, publicidades\/anuncios, expertos de la belleza, corporaciones, y unos buenos amigos que se preocupan por ti y quieren ayudarte. Todos dicen que uno se tiene que proteger o alejar completamente del sol porque el sol puede matar. \u00a1Pero eso no es cierto!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Para empezar, hay muy poca evidencia cient\u00edfica para justificar las numerosas campa\u00f1as preventivas de salud que instan a evitar el sol. \u00a1Pero evitar el sol, no tiene sentido!<\/strong><\/p>\n<div class=\"vamtam-video-frame\"><iframe title=\"Como evitar el cancer de Piel?\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/H9QQxID6EZw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00;\">\u00a1EL SOL NO ES MORTAL!<\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\">De hecho, <strong>el sol es saludable<\/strong>. \u00a1Es bueno para ti!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una exposici\u00f3n larga y <strong>excesiva al sol puede aumentar el riesgo de cierto tipo de c\u00e1ncer de la piel<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero una exposici\u00f3n <strong>moderada es menos peligrosa que una exposici\u00f3n espor\u00e1dica. <\/strong> Adem\u00e1s, hay muchas evidencias de que la exposici\u00f3n al sol sin quemaduras <strong>reduce el riesgo de melanoma<\/strong> (el tipo de c\u00e1ncer m\u00e1s mortal) significativamente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #ffcc00;\">Lo que tienes que saber sobre los Rayos UVA y UVB\u00a0<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La luz ultravioleta del sol viene <strong>en dos ondas principales<\/strong> \u2013 UVA y UVB. Es importante que entiendas la diferencia entre las dos, y los factores de riesgo de cada una.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Piensa en<strong> UVB como el \u201cbuen amigo\u201d<\/strong> \u2013 aunque, por supuesto, no se puede eliminar a UVA cuando te expones al sol. UVB <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>ayuda a la piel a producir vitamina D<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado, los rayos <strong>UVA constan como el \u201cenemigo\u201d<\/strong>; penetran la piel m\u00e1s profundamente y causan m\u00e1s da\u00f1o a los radicales libres. Tambi\u00e9n, los rayos UVA son bastante constantes durante todas las horas del d\u00eda de todo el a\u00f1o. Los rayos UVB tienen menos intensidad por la ma\u00f1ana y la tarde, y son m\u00e1s fuertes al mediod\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entonces, si <strong>est\u00e1s afuera por las ma\u00f1anas o por las tardes, est\u00e1s expuesto a mayores cantidades de rayos UVA <\/strong>(enemigo) que UVB (buen amigo). Por lo cual <strong>no se produce vitamina D<\/strong>. Adem\u00e1s, si no proteges tu piel y este es el \u00fanico consumo de sol, <strong>el riesgo de c\u00e1ncer aumenta<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<div style=\"text-align: justify;\" align=\"center\"><strong>EL RIESGO DE CANCER DE PIEL AUMENTA SI TE EXPONES POR LA MA\u00d1ANA Y POR LA TARDE<\/strong><\/div>\n<\/blockquote>\n<div align=\"center\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Notamos el potencial a\u00fan m\u00e1s pernicioso de los UVA durante un d\u00eda nublado. \u00bfQui\u00e9n no ha experimentado una quemadura abrasadora despu\u00e9s de un d\u00eda sin sol? Piensas que no hace falta protegerte ya que el sol est\u00e1 invisible, pero los rayos UVA traspasan las nubes y la poluci\u00f3n y causan severos da\u00f1os a la piel.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00;\">C\u00f3mo los rayos solares evitan que disfrutes de todos los beneficios de los buenos rayos de sol.<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Llevar protector solar sobre la piel desnuda bloquea la producci\u00f3n natural de vitamina D de tu cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De hecho, est\u00e1 confirmado que las lociones protectoras de sol reducen la producci\u00f3n <strong>de vitamina D<\/strong> de un 97.5 a un 99%.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con un \u00edndice tan elevado hay que contar con consecuencias de salud muy nefastas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong> La vitamina D tiene un papel crucial en la salud general y el bienestar de una persona. Por ejemplo, es conocida por:<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Sostener la salud del <strong>sistema cardiovascular<\/strong><\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Promover los niveles de colesterol \u00f3ptimos<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Realzar la<strong> fuerza muscular<\/strong><\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Ayudar a producir una<strong> presi\u00f3n arterial \u00f3ptima<\/strong><\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Ayudar a mantener un<strong> sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> fuerte<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Sostener la<strong> salud de los ri\u00f1ones<\/strong><\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Promover la <strong>salud dental<\/strong><\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Ayudar a mantener <strong>los huesos fuertes y sanos<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por favor, toma nota de que esta lista de beneficios importantes representan s\u00f3lo una peque\u00f1a fracci\u00f3n de las numerosas maneras con las cuales la vitamina D mantiene el cuerpo sano y en forma. Y aunque se puede obtener vitamina D de alimentos naturales, los expertos est\u00e1n de acuerdo en una cosa.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00;\">La luz natural es la mejor manera de obtener vitamina D<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfPor qu\u00e9? Porque en el momento que los rayos ultravioletas del sol tocan la piel, el cuerpo es programado para producir <strong>su propia vitamina D natural<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y a\u00fan mejor, el cuerpo produce la forma m\u00e1s activa de vitamina D que existe \u2013 el calciferol tambi\u00e9n conocido como la <a href=\"http:\/\/www.elmundo.es\/elmundosalud\/2011\/07\/05\/nutricion\/1309890311.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" name=\"\">Vitamina D3<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vitamina D3 es la forma exacta que el cuerpo necesita para el buen funcionamiento de sus \u00f3rganos y c\u00e9lulas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y afortunadamente para todos nosotros, nuestro cuerpo genera autom\u00e1ticamente suficiente vitamina D sin ning\u00fan riesgo de sobredosis. Sabe exactamente cuando detener la producci\u00f3n de vitamina D antes de llegar a niveles t\u00f3xicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, niveles altos de vitamina D obtenidos solamente por suplementos orales pueden tardar 6 meses o m\u00e1s en estabilizarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por eso, no es muy recomendable tomar pastillas de suplementos de vitamina D. Si tomas pastillas de \u00e9stas, necesitas hacer un an\u00e1lisis de sangre regularmente para evitar la toxicidad.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffcc00;\">\u00bfTendr\u00edas que usar un protector de sol\u00a0para evitar\u00a0las quemaduras?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1Por supuesto! Pero no cualquier\u00a0 protector que se encuentre en el mercado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siempre que sea posible, <strong>es mejor evitar el uso de protectores solares porque interfieren con la producci\u00f3n de vitamina D<\/strong>. Pero sin embargo, hay situaciones en la que es imposible limitar la exposici\u00f3n al sol. Si por cualquier raz\u00f3n, no puedes evitar tomar el sol, usa una crema para proteger la piel de quemaduras. Muchos estudios e investigaciones demuestran que el exceso de sol que causa quemaduras es sin duda un factor de riesgo para los melanomas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, el riesgo de contraer melanoma aumenta en relaci\u00f3n con la frecuencia y la severidad de las quemaduras. Limitar la exposici\u00f3n al sol, llevar ropa protectora, <strong>usar un protector 100% natural<\/strong> y <strong>sin qu\u00edmicos<\/strong>, puede reducir los riesgos de c\u00e1ncer de piel u otros efectos adversos del sol.Otras investigaciones revelan que la gente que pasa m\u00e1s tiempo al aire libre pero SIN quemarse, reducen el riesgo de contraer c\u00e1ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluso se ha comprobado que <strong>una exposici\u00f3n segura al sol protege contra 16 diferentes formas de c\u00e1ncer<\/strong> como el de pecho, de col\u00f3n, de es\u00f3fago, de ovario, de vejiga, de ves\u00edcula, de est\u00f3mago, de p\u00e1ncreas, de pr\u00f3stata, de recto, de ri\u00f1ones y endometriosis as\u00ed como de linfoma de non-Hodgkin.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed que tu cuerpo necesita <strong>un poco de exposici\u00f3n al sol sin protecci\u00f3n<\/strong> &#8211; para obtener todos los beneficios nombrados anteriormente.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #ffcc00;\"><strong><span lang=\"ES\">\u00bfSon todos Buenos los protectores solares?<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">No. Centenas de cremas solares son t\u00f3xicas porque llevan qu\u00edmicos sint\u00e9ticos que pueden causar problemas de salud muy severos y aumentar el riesgo de enfermedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El qu\u00edmico principal utilizado en las cremas de sol para filtrar los UVB es octyl methoxycinnamate (OMC). Pero unas investigaciones demuestran que el OMC mata a ratones, incluso en peque\u00f1as dosis. Adem\u00e1s, se ha comprobado que puede ser muy t\u00f3xico cuando se expone al sol.<\/p>\n<h3 align=\"center\"><span lang=\"ES\" style=\"color: #ffcc00;\">Si tu protector solar contiene alguno de estos qu\u00edmicos que se consideran peligrosos y amenazadores para la salud, hazte a ti mismo un gran favor\u2026<\/span><\/h3>\n<h3 align=\"center\"><span lang=\"ES\" style=\"color: #ff6600;\">\u00a1T\u00edralo a la basura ahora mismo!<\/span><\/h3>\n<p><strong>\u00a1\u00a1\u00a1En el 90% de los protectores\u00a0 solares de marca se encuentra el OMC!!!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otro lado, un filtro ultravioleta A muy com\u00fan, el butyl methoxydibenzoylmethane, tambi\u00e9n tiene propiedades t\u00f3xicas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, varios estudios demuestran que los qu\u00edmicos usados en protectores solares son absorbidos por la piel y acaban circulando por la sangre. Eso no es nada bueno, entonces&#8230;<\/p>\n<p>Los qu\u00edmicos siguientes est\u00e1n considerados peligrosos para la salud:<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 \u00c1cido para amino benzoic&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Octyl salicyclate&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Avobenzone&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Oxybenzone&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Cinoxate&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Padimate O&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Dioxybenzone&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Phenylbenzimidazole&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Homosalate&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Sulisobenzone&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Menthyl anthranilate&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Trolamine salicyclate&#8230;<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 Octocrylene&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y no te olvides\u2026 Qu\u00edmicos potencialmente perjudiciales como el dioxybenzone y oxybenzone (qu\u00edmicos que ya he mencionado) \u00a1son dos de los radicales libres m\u00e1s potentes que se deben conocer!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tu protector solar contiene dioxybenzone, oxybenzone o alguno de los otros qu\u00edmicos mencionados m\u00e1s arriba, es recomendable que lo cambies por una formula m\u00e1s segura y saludable para tu piel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y una nota particular para las madres\u2026 Piensan con conciencia en cuidar a sus hijos. Pero cuando los est\u00e1n embadurnando de crema solar puede ser que les est\u00e9n haciendo en realidad m\u00e1s da\u00f1o que bien.<\/p>\n<p>As\u00ed que vigila lo que dice la botella y si contiene qu\u00edmicos potencialmente peligrosos, t\u00edrala. La piel es tu \u00f3rgano m\u00e1s grande, y \u00a1el de tus hijos tambi\u00e9n! Afortunadamente hay otra opci\u00f3n: los protectores solares naturales. Los ingredientes de los protectores de sol naturales tienen el mismo prop\u00f3sito: nutrir, proteger e hidratar la piel. Recientemente, se est\u00e1 a\u00f1adiendo a la f\u00f3rmula un ingrediente muy potente: el t\u00e9 verde. Muchos estudios demuestran que el t\u00e9 verde es un antioxidante muy potente. Tambi\u00e9n, se dice del t\u00e9 verde que reduce la apariencia de da\u00f1os de la piel debido al sol. En otras palabras, el t\u00e9 verde ayuda a proteger las c\u00e9lulas de la piel proveyendo una protecci\u00f3n antioxidante. Estas cremas de sol naturales reflejan los rayos UV de la piel. Adem\u00e1s, son resistentes al agua, hipoalerg\u00e9nicas y:<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 LIBRES de qu\u00edmicos para un buen olor<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 LIBRES de qu\u00edmicos conservantes fuertes<\/p>\n<p>\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 LIBRES de nanopart\u00edculas (que permiten a la crema ser invisible pero que se queda en la superficie de la piel)<\/p>\n<div>\n<h2 align=\"center\"><span lang=\"ES\">Todos los ingredientes de un protector de sol natural son naturales<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">Dos de los ingredientes encontrados en estas cremas de sol son: Di\u00f3xido de Titanio (6.0%) &amp; \u00d3xido de Zinc (6.0%)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos dos ingredientes activos son minerales naturales. Provienen de arcilla y de dep\u00f3sitos de arena. Eso significa que no son agresivos ya que no son qu\u00edmicos sint\u00e9ticos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y el \u00f3xido de zinc ha sido utilizado en todo el mundo desde hace ya m\u00e1s de 75 a\u00f1os como un protector de sol seguro para prevenir la exposici\u00f3n excesiva al sol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A diferencia de los protectores comerciales que absorben la luz ultravioleta, la Naturaleza provee di\u00f3xido de titanio y \u00f3xido de zinc\u2026 dos ingredientes excepcionales que se quedan en la piel para reflejar y desviar los UVA y UVB.<\/p>\n<p>\u00bfComo lo hacen? Muy f\u00e1cil, forman una barrera f\u00edsica, sin irritar o bloquear los poros.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">FUENTE: Dr. Mercola www.drmercola.com<\/p>\n<\/div>\n<p><!-- .vgblk-rw-wrapper --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sol amigo o enemigo \u00a1Quiz\u00e1s eres parte de estas personas que piensan que el verano es demasiado corto! 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