Meditació Mataró

Meditació Mataró

Una de les peces més importants de Ser, a part de La Font de la Quiropràctica, són les parts educatives que eleven el seu nivell de consciència. Avui volem compartir amb vostè les 49 Meditacions de Respiració del Dr. Sid E William.

“Les 49 Respiracions” són una sèrie de respiracions seguides d’afirmacions. Aquesta forma de meditació va ser creada pel Doctor en Quiropràctica, Sid E. Williams, el creador de la Reunió Dinàmica Essencial, dissenyada per motivar l’esperit i connectar el cos físic de nou amb la font interior.

Per començar: Permaneixi assegut a la vora de la cadira, sense sabates i amb els peus connectats a la terra. Col·loqui les mans suaument sobre les seves genolls amb les palmes cap amunt i tanqui els ulls. Estableixi la intenció de la seva pràctica de meditació i reconegui el moment en què es retira a un costat per tornar a vostè mateix. Quan estigui llest, col·loqui les palmes de les mans cap avall i comenci la sèrie de respiracions.

Les respiracions es realitzen inspirant pel nas i expirant per la boca. Quan inspiri aixequi el cap i mogui’l cap enrere com si estigués mirant al cel o al sostre, tregui el ventre i expirant inclini el cap cap avall, com si mirés el seu abdomen o posés la seva barbeta al pit i introvertís el ventre. El nombre de respiracions es divideix en 4 sèries cadascuna amb les afirmacions entre mig.

Les palmes estan cap avall durant les respiracions i les palmes estan cap amunt i l’esperit obert durant les afirmacions. • 7 Respiracions -> Afirmacions • 14 Respiracions -> Afirmacions • 14 Respiracions -> Afirmacions • 14 Respiracions -> Afirmacions   • Acabar amb una inhalació profunda seguida d’un gran i extens sospir o “Om” Aquí hi ha una mostra patró d’afirmacions que es poden utilitzar en els moments en blanc amb tot el que vulgui focalitzar a la seva vida, per exemple, amor, llum, energia, força…. Sóc ______ No he de convertir-me en ______ Sóc _____ ______ visc en mi Cada cèl·lula del meu cos està plena de _______(alegria, pau, amor, llum…. responsabilitat, fe en mi mateix) Sóc amor No he de convertir-me en amor Sóc amor Sóc pau I la pau viu en mi Sóc força Cada cèl·lula del meu cos és forta No he de convertir-me en fort Sóc fort en els llocs adequats