Les 5 millors aliments curatius per a l’aparell digestiu.

NECESSITES INTRODUIR EN LA TEVA DIETA AQUESTS 5 ALIMENTS O MENJARS SI TENS LES SEGÜENTS MALALTIES

Diabetis mellitus tipus 1.

Tiroiditis autoimmune. Hashimoto

Malaltia inflamatòria intestinal.(crohn, colitis…)

Síndrome de Sjögren.

Lupus eritematós sistèmic.

Malaltia d’Addison.

Nefropatia per IgA.

Hepatitis crònica autoimmune.

Cirrosi biliar primària.

Artritis reumatoide.

Psoriasi.

Vitil·lig.

Alopecia areata.

Déficit selectiu d’IgA.

#1 Caldo de ossos – El caldo de ossos conté col·lagen i aminoàcids prolina i glicina que t’ajudaran a curar les parets de l’intestí. Molts dels nostres pacients fan 3 dies de dejuni amb el caldo per curar-se del seu aparell digestiu foradat o danyat (síndrome de leakygut).Recepta del caldo de ossos

#2 Làctics crus – conté tant probiòtics com SCFA’s que ajuden a regenerar l’intestí. El Kéfir, els iogurts, la mantega i el formatge fresc són els millors. (llibre sobre kefir)

#3 Verdures fermentades – contenen àcids orgànics que equilibren el pH de l’intestí i els probiòtics per curar-se que el chucrut, el kimchi (encurtits/verdura en vinagre), i Kvass són excel·lents fonts.

#4 Productes de coco – tots els productes de coco són especialment bons per a l’intestí. L’AGCM en coco són més fàcils de digerir que altres greixos. A més, el kéfir de coco conté probiòtics que donen suport al teu sistema digestiu. Oli de coco, Farina de coco, aigua de coco

#5 llavors germinades – llavors de chía, de llinosa i cànhamo. Llavors que han estat germinades són una gran font de fibra que pot ajudar a donar suport al creixement de les bacteris beneficioses.

A més, el consum d’aliments que tenen greixos omega-3 antiinflamatoris són beneficiosos, com la vedella, el xai i el peix salvatge, com el salmó (d’Alaska).