Golf i Quiropràctica

La Cura Quiropràctica Estimula el Rendiment dels Golfistes

Jugar a golf és una fantàstica manera de fer exercici (especialment si renuncia a un cotxe de golf) i és un calmant natural per a les tensions. No obstant això, el golf és dur per a la columna vertebral (Golf i quiropràctica) i comporta trastorns a l’esquena. La cura quiropràctica regular no només s’ha demostrat que manté la columna alineada, sinó que hi ha investigacions que demostren que pot estimular el seu rendiment en el golf.

El 75% dels jugadors del PGA proclamen els elogis de la cura quiropràctica. El golfista professional, Tiger Woods, ha estat un defensor de la cura quiropràctica durant anys i tots sabem que s’ha convertit en un atleta increïble.

“Ser un pacient de la quiropràctica realment m’ha ajudat enormement… aixecar pes i visitar un quiropràctic de manera regular m’ha fet un millor golfista. He estat anant a un quiropràctic des que tinc ús de raó. Per a la meva formació és tan important com practicar el meu swing.” Tiger Woods Resulta obvi per a gairebé qualsevol entusiasta de l’esport, ¿per què els millors atletes del món escullen incloure la cura quiropràctica com a part del seu estil de vida o combinar-la amb els seus entrenaments esportius? La quiropràctica funciona. Però no cal ser un golfista professional (Golf i quiropràctica) per beneficiar-se de la cura quiropràctica. La cura quiropràctica ajuda qualsevol esportista a restablir el funcionament de les articulacions vertebrals que estan limitades i que no es mouen adequadament. Els músculs, les articulacions i els lligaments depenen d’una adequada articulació del moviment per obtenir el màxim rendiment. Les lesions d’aquests teixits poden reduir l’índex de moviment, disminuir el subministrament de sang i literalment “deixar-te fora del joc.”

L’Objectiu per a una Postura Perfecta

Una postura correcta dins i fora del camp és imprescindible per a la seva salut i per evitar lesions. Si la seva columna està desalineada, el seu swing estarà aleshores desalineat. Els golfistes professionals i aficionats obtenen de manera habitual ajustos quiropràctics per evitar lesions i mantenir aquell perfecte swing de golf que han treballat tan dur per aconseguir. Una postura òptima millora la seva capacitat per colpejar la pilota de manera més consistent, augmentant la capacitat de moviment de la seva carrera, augmentant el seu equilibri i millorant la seva estabilitat. Si vostè és com el 90% de la població que pateix de la postura del seu cap cap endavant en la seva vida diària i no només al camp de golf. Amb la gran majoria de nosaltres passant hores encorvats davant dels nostres ordinadors portàtils, les nostres blackberrys i darrere del volant, la freqüència d’aquesta malaltia ha augmentat espectacularment en els últims 10 anys. Com li passa a un jugador de golf que tingui la postura del seu cap cap endavant intentant aconseguir una posició de golf òptima, ell/ella pot intentar tirar les espatlles i el cap cap enrere, però els resulta pràcticament impossible endreçar-los totalment. El redoniment de les espatlles i tenir el cap cap endavant al centre de gravetat, fa canviar l’equilibri del cos. Sense aquest equilibri i aquesta estabilitat, el poder del cop pot estar altament compromès, així com la precisió i la velocitat del cop.

Protuberància en el Disc Espinal

Innumerables golfistes de tot el país es troben amb la mateixa dolència i arriba a mantenir els millors jugadors del món al marge: per culpa d’una protuberància en el disc espinal. Mentrestant, el dolor associat amb una protuberància del disc pot ser lleu i amb adormiment i formigueig. L’adormiment i el formigueig disminueixen o les sensacions anormals causades per l’alteració del funcionament dels nervis sensorials. La sensació de tenir un peu “adormit” és ben coneguda – i com a metge quiropràctic recomano buscar tractament immediatament abans que compensis els patrons de moviment, afectant el teixit medul·lar i portant a produir greus problemes en el disc, que poden implicar més dolor i un augment en el temps de recuperació. Per als golfistes, una protuberància del disc pot ocórrer com a conseqüència d’un estrès crònic repetitiu i un trauma agut causat pels reiterats swings d’un pal. Quan estan lesionats, els discs, que són coixins entre els ossos de la columna, poden fer sortir la medul·la espinal i les arrels dels nervis, sovint causant adormiment dels braços i de les cames, rigidesa al coll, o dificultat per caminar.

Escalfar i estirar abans de “Donar el Primer Cop”

No importa el tipus d’esport o activitat física en què vostè estigui a punt de participar, és essencial escalfar i estirar els músculs del coll, de l’esquena, de les cames i dels braços. Com a metge quiropràctic certificat en medicina esportiva, puc crear un programa d’exercicis adaptats que s’introdueixin en la seva rutina i pugui seguir tant dins com fora del camp de golf. “Són pocs els jugadors aficionats que escalfen adequadament abans de practicar o jugar un partit de golf. Si no s’estira abans de jugar al golf, li està demanant al seu cos jugar amb una minusvalia afegida. Els músculs que s’escalfen i s’estiren correctament abans del primer cop estan elàstics i solts, el que permet al seu cos actuar al seu màxim potencial.” (PGA Manual d’Instruccions per a l’Estudiant de l’Acadèmia del Tour de Golf)

Renunciï al Cotxe Carrito però Vigili el Pes de la seva Bossa de Golf

A més del swing de golf que doblega l’esquena una i altra vegada, el pes de la seva bossa de golf i sense mencionar una barreja de 14 pals de ferro i fusta, pilotes de golf i un assortit d’accessoris és suficient per causar una lesió greu. Inverteixi en un carro de mà en comptes de portar a coll la seva bossa a cada forat del camp. O almenys, porti-la un temps a cada espatlla. Com he mencionat anteriorment, renunciï al cotxe carrito. Esculli caminar pel camp, ja que a canvi augmentarà la seva resistència i estimularà la seva immunitat: maximitzi el rendiment atlètic i eviti lesions. Golf = Lesions de la part baixa de l’esquena Les lesions a la part baixa de l’esquena són especialment comunes entre els golfistes. El golf produeix dolor a la part baixa de l’esquena i agrava els músculs de la part baixa de l’esquena a causa d’una mala mecànica i un repetitiu swing en el golf. “Rigidesa a la cadera i els músculs de l’esquena són sovint la causa de les fallades mecàniques. També, els golfistes més grans poden tenir malalties d’esquena que el swing agrava: els discs entre les vèrtebres de la columna permeten menys elasticitat amb els anys i, per tant, són menys capaços de distribuir les pressions a les quals el swing exerceix a l’esquena.” (Carta de Salut de Harvard 2000; 25)

En Conclusió

No prengui pastilles per al dolor per obtenir una solució ràpida al alleujament del dolor. Això només emmascara el dolor i crea una falsa sensació d’alleujament al seu cos portant-lo a pensar que això pot fer-li més i poden donar lloc a possibles lesions noves i més greus. Com a metge de la quiropràctica certificat en medicina esportiva, estic capacitat per restaurar l’alineació i el moviment de la columna vertebral amb ajustos quiropràctics. I recordi, la quiropràctica alleuja el dolor a la part baixa de l’esquena ràpidament, però la solució a llarg termini té un paper molt més actiu per part del seu swing de golf.