El Sol Amic o Enemic

El sol amic o enemic

Potser formes part d’aquestes persones que pensen que l’estiu és massa curt!

Malgrat que vivim a Espanya i que no ens podem queixar del bon temps, per a molts de nosaltres, els mesos de sol encara semblen passar massa ràpidament.

Així que, per què gastar-los amb cremades de sol?

Després de passar 5 mesos o més tancats en edificis, protegint-nos de la pluja o del vent, quan arriba el primer raig de sol, correm a estirar-nos a la platja, jugar al golf, pujar muntanyes amb la bici, fer jardineria o simplement fer una barbacoa amb la família.

És fàcil “exagerar” el temps d’exposició al sol quan ens ve de gust passar temps a l’aire lliure… Especialment quan la pell està blanca per haver estat coberta durant tants mesos i encara no està acostumada al sol.

Hi ha diversos canvis simples d’estil de vida que es poden implementar per disminuir radicalment els riscos de cremades, com pot ser el triar saviament els àcids grassos essencials a prendre, augmentar el consum de verdures crues plenes d’antioxidants protectors de la pell, i evitar els àpats preparats i el sucre.

La roba pot protegir – Especialment les gorres. Sempre pots portar roba per protegir-te i evitar els danys a la pell provocats pels raigs del sol. ¡¡¡Començant per una gorra!!! De fet, amb una gorra no cal portar les ulleres de sol. Et pots beneficiar dels 1500 raigs de sol al mateix temps que evites l’exposició al sol de la pell molt fina al voltant dels ulls, pell particularment sensible i que envellix més ràpidament.

Protecció solar

Tanmateix, si estàs buscant un altre mètode de protecció a més de la roba, hem recopilat altres opcions que s’adaptaran a tu i a la teva família. El potencial perniciós del sol natural ha estat desmesurat últimament.

¿Sol perillós?

Això és “gràcies” a molts metges, institucions de la Salut, publicitats/anuncis, experts de la bellesa, corporacions, i uns bons amics que es preocupen per tu i volen ajudar-te. Tots diuen que s’ha de protegir o allunyar-se completament del sol perquè el sol pot matar. ¡Però això no és cert!

Per començar, hi ha molt poca evidència científica per justificar les nombroses campanyes preventives de salut que insten a evitar el sol. ¡Però evitar el sol no té sentit!

¡EL SOL NO ÉS MORTAL!

De fet, el sol és saludable. ¡És bo per a tu!

Una exposició llarga i excessiva al sol pot augmentar el risc de cert tipus de càncer de la pell.

Però una exposició moderada és menys perillosa que una exposició esporàdica. A més, hi ha moltes evidències que l’exposició al sol sense cremades reduïx el risc de melanoma (el tipus de càncer més mortal) significativament.

El que has de saber sobre els Raigs UVA i UVB

La llum ultraviolada del sol ve en dues ones principals – UVA i UVB. És important que entenguis la diferència entre les dues, i els factors de risc de cada una.

Pensa en UVB com el “bon amic” – encara que, per descomptat, no es pot eliminar UVA quan t’exposes al sol. UVB ajuda la pell a produir vitamina D.

D’altra banda, els raigs UVA consten com el “enemig”; penetren la pell més profundament i causen més danys als radicals lliures. També, els raigs UVA són força constants durant totes les hores del dia de tot l’any. Els raigs UVB tenen menys intensitat pel matí i la tarda, i són més forts al migdia.

Així que si estàs a fora pel matí o per la tarda, estàs exposat a majors quantitats de raigs UVA (enemig) que UVB (bon amic). Per tant, no es produeix vitamina D. A més, si no protegeixes la teva pell i aquest és el teu únic consum de sol, el risc de càncer augmenta.

EL RISC DE CÀNCER DE PELL AUGMENTA SI T’EXPOSES PER LA MAÑANA I PER LA TARDA

Notem el potencial encara més perniciós dels UVA durant un dia ennuvolat. ¿Qui no ha experimentat una cremada abrasadora després d’un dia sense sol? Penses que no cal protegir-te ja que el sol és invisible, però els raigs UVA travessen els núvols i la contaminació i causen danys greus a la pell.

Com els raigs solars eviten que gaudeixis de tots els beneficis dels bons raigs de sol.

Portar protector solar sobre la pell nua bloqueja la producció natural de vitamina D del teu cos.

De fet, està confirmat que les locions protectores de sol redueixen la producció de vitamina D d’un 97.5 a un 99%.

Amb un índex tan elevat cal comptar amb conseqüències de salut molt nefastes.

La vitamina D té un paper crucial en la salut general i el benestar d’una persona. Per exemple, és coneguda per:

•    Sostenir la salut del sistema cardiovascular

•    Promoure els nivells de colesterol òptims

•    Millorar la força muscular

•    Ajudar a produir una pressió arterial òptima

•    Ajudar a mantenir un sistema immunològic fort

•    Sostenir la salut dels ronyons

•    Promoure la salut dental

•    Ajudar a mantenir els ossos forts i sans

Si us plau, pren nota que aquesta llista de beneficis importants representa només una petita fracció de les nombroses maneres amb les quals la vitamina D manté el cos sa i en forma. I encara que es pot obtenir vitamina D d’aliments naturals, els experts estan d’acord en una cosa.

La llum natural és la millor manera d’obtenir vitamina D

Per què? Perquè en el moment que els raigs ultraviolats del sol toquen la pell, el cos és programat per produir la seva pròpia vitamina D natural.

I encara millor, el cos produeix la forma més activa de vitamina D que existeix – el calciferol també conegut com la Vitamina D3.

La vitamina D3 és la forma exacta que el cos necessita per al bon funcionament dels seus òrgans i cèl·lules.

I afortunadament per a tots nosaltres, el nostre cos genera automàticament suficient vitamina D sense cap risc de sobredosi. Sap exactament quan aturar la producció de vitamina D abans d’arribar a nivells tòxics.

Tanmateix, nivells alts de vitamina D obtinguts només per suplements orals poden trigar 6 mesos o més a estabilitzar-se.

Per això, no és molt recomanable prendre pastilles de suplements de vitamina D. Si prens pastilles d’aquestes, necessites fer una anàlisi de sang regularment per evitar la toxicitat.

¿Hauries d’usar un protector solar per evitar les cremades?

¡Per descomptat! Però no qualsevol protector que es trobi al mercat.

Sempre que sigui possible, és millor evitar l’ús de protectors solars perquè interfereixen amb la producció de vitamina D. Però, tanmateix, hi ha situacions en què és impossible limitar l’exposició al sol. Si per qualsevol raó, no pots evitar prendre el sol, usa una crema per protegir la pell de cremades. Molts estudis i investigacions demostren que l’excés de sol que causa cremades és sens dubte un factor de risc per als melanomes.

A més, el risc de contraure melanoma augmenta en relació amb la freqüència i la severitat de les cremades. Limitar l’exposició al sol, portar roba protectora, usar un protector 100% natural i sense químics, pot reduir els riscos de càncer de pell o altres efectes adversos del sol. Altres investigacions revelen que la gent que passa més temps a l’aire lliure però SENSE cremades, redueix el risc de contraure càncer.

Fins i tot s’ha comprovat que una exposició segura al sol protegeix contra 16 formes diferents de càncer com el de pit, de còlon, d’esòfag, d’ovari, de bufeta, de vesícula, d’estómac, de pàncrees, de pròstata, de recte, de ronyons i endometriosi així com de limfoma de no-Hodgkin.

Així que el teu cos necessita una mica d’exposició al sol sense protecció – per obtenir tots els beneficis esmentats anteriorment.

¿Són tots Bons els protectors solars?

No. Centenars de cremes solars són tòxiques perquè porten químics sintètics que poden causar problemes de salut molt greus i augmentar el risc de malaltia.

El químic principal utilitzat en les cremes de sol per filtrar els UVB és octyl methoxycinnamate (OMC). Però algunes investigacions demostren que l’OMC mata a ratolins, fins i tot en petites dosis. A més, s’ha comprovat que pot ser molt tòxic quan s’exposa al sol.

Si el teu protector solar conté algun d’aquests químics que es consideren perillosos i amenaçadors per a la salut, fes-te un gran favor…

¡Tira-ho a la brossa ara mateix!

¡¡¡En el 90% dels protectors solars de marca es troba l’OMC!!!

D’altra banda, un filtre ultraviolat A molt comú, el butyl methoxydibenzoylmethane, també té propietats tòxiques.

A més, diversos estudis demostren que els químics usats en protectors solars són absorbits per la pell i acaben circulant per la sang. Això no és gens bo, llavors…

Els químics següents són considerats perillosos per a la salut:

•    Àcid para amino benzoic…

•    Octyl salicyclate…

•    Avobenzone…

•    Oxybenzone…

•    Cinoxate…

•    Padimate O…

•    Dioxybenzone…

•    Phenylbenzimidazole…

•    Homosalate…

•    Sulisobenzone…

•    Menthyl anthranilate…

•    Trolamine salicyclate…

•    Octocrylene…

I no t’oblidis… Químics potencialment perjudicials com el dioxybenzone i oxybenzone (químics que ja he mencionat) ¡són dos dels radicals lliures més potents que s’han de conèixer!

Si el teu protector solar conté dioxybenzone, oxybenzone o algun dels altres químics mencionats més amunt, és recomanable que el canviïs per una fórmula més segura i saludable per a la teva pell.

I una nota particular per a les mares… Penseu amb consciència en cuidar els seus fills. Però quan els estan embadurnant de crema solar pot ser que els estiguin fent en realitat més mal que bé.

Així que vigila el que diu la botella i si conté químics potencialment perillosos, tira-ho. La pell és el teu òrgan més gran, i ¡el dels teus fills també! Afortunadament hi ha una altra opció: els protectors solars naturals. Els ingredients dels protectors de sol naturals tenen el mateix propòsit: nutrir, protegir i hidratar la pell. Recentment, s’està afegint a la fórmula un ingredient molt potent: el te verd. Molts estudis demostren que el te verd és un antioxidant molt potent. També, se’n diu que el te verd redueix l’aparença de danys a la pell a causa del sol. En altres paraules, el te verd ajuda a protegir les cèl·lules de la pell proporcionant una protecció antioxidant. Aquestes cremes de sol naturals reflecteixen els raigs UV de la pell. A més, són resistents a l’aigua, hipoal·lergèniques i:

•    LLIURES de químics per a un bon olor

•    LLIURES de químics conservants forts

•    LLIURES de nanopartícules (que permeten a la crema ser invisible però que es queda a la superfície de la pell)

Dos dels ingredients trobats en aquestes cremes de sol són: Dióxid de Titanio (6.0%) & Óxid de Zinc (6.0%)

Aquests dos ingredients actius són minerals naturals. Provenen d’argila i de dipòsits de sorra. Això significa que no són agressius ja que no són químics sintètics.

I l’òxid de zinc s’ha utilitzat a tot el món des de fa més de 75 anys com un protector de sol segur per prevenir l’exposició excessiva al sol.

A diferència dels protectors comercials que absorbeixen la llum ultraviolada, la Natura proporciona diòxid de titani i òxid de zinc… dos ingredients excepcionals que es queden a la pell per reflectir i desviar els UVA i UVB.

¿Com ho fan? Molt fàcil, formen una barrera física, sense irritar o bloquejar els porus.

FONT: Dr. Mercola www.drmercola.com