Benestar Mataró: Dosifique el seu temps

Consells per dosificar el seu temps per millorar el seu benestar

Necessita ajuda per alliberar hores al dia? A mesura que la seva vida es torna cada vegada més ocupada, tingui en compte aquests consells d’estalvi. Fàcils de posar en pràctica que l’ajudaran a guanyar temps i reduir l’estrès, de manera que podrà dedicar més temps del dia als que més estima.

1. Mantenir un calendari a la vista.  Tant si està sol com si té una gran família, posar un calendari a la nevera perquè tots el puguin visualitzar és més fàcil de veure que confiar en el seu telèfon intel·ligent. Inclogui totes les seves activitats aquí: festes, reunions, classes i així successivament. Això l’ajudarà a vostè i a la seva família a saber quina activitat està programada i per quan.

2. Preparar els seus àpats per a la setmana. Fer un menú d’àpats i preparar el menjar amb antelació pot ajudar a estalviar hores cada dia. Fins i tot si vostè no és capaç de preparar els àpats per a tota la setmana alhora per lots. Menjar les sobres també pot ser un gran estalvi de temps més endavant a la setmana.

3. Pagueu les seves factures alhora. Programeu uns minuts cada dues setmanes per pagar les properes factures. La banca en línia farà que el pagament de les seves factures sigui més fàcil que mai. Considerar el pagament directe de factures des del seu compte pel banc estalviarà encara més temps cada mes. 

4. Implementar el temps de televisió. És increïblement fàcil “gastar” el seu temps lliure al sofà compulsivament per veure l’últim espectacle de Netflix. En lloc de perdre hores precioses veient televisió, proveu de programar una hora fixa cada dia per al programa que voleu veure. 

5. Crear una rutina. En lloc de córrer pel matí intentant aconseguir les coses que necessita per a aquell dia, dediqueu un quart d’hora abans d’anar a dormir per preparar les coses per al dia següent. Això ajudarà a començar el seu dia sense estrès.

Està buscant més maneres de millorar el seu benestar a Mataró? Assegureu-vos que està programant visites amb el seu doctor quiropràctic per mantenir la salut de la seva columna. I l’ajudarà a evitar lesions que podrien interrompre la seva vida.

www.quiropractica1.com